Ich habe mal eine Frage: Ich decke zwar meinen VitaminC Bedarf mit Acerola Pulver (ohne Zuusätze).
Ich habe auch schon versch.naturheilkundliche Artikel gelesen, daß man seinen Vitamin C-Bedarf mit Ascorbinsäure decken soll
(soviel ich weiß ist dieser künstlich hergestellt).
Weiß jemand, welche Vitamin C Substition besser ist?
Vielen Dank für Eure Antwort.
Liebe Grüße
tanteallround
Acerola-Pulver als Vitamin C oder Ascorbinsäure
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Ich würde vitamin-c-reiche Früchte oder Saft jedem künstlichen Produkt auf jeden Fall vorziehen.
Hier ist eine Liste, wieviel Vitamin C in den einzelnen Lebensmittel stecken:
Vitamin C Liste: https://www.vitalstoff-lexikon…-K/Vitamin-C/Lebensmittel
Eva
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als Minimum bei Vitamin C wird in der Regel ein Gramm angesetzt. Es gibt auch weit höhere Empfehlungen (3 Gramm und mehr). Selbst ein Gramm wird mit der normalen Ernährung schwierig. Deshalb verwende ich ein C-Präparat, allerdings keine reine Ascorbinsäure aus deutschen Läden/Apotheken.
Ich nehme Calciumascorbat mit Bioflavonoiden. Ascorbat ist pH-neutral, wird besser aufgenommen und hat auch bessere Speicherfähigkeit. Bioflavonoide sind für die Verstoffwechselung von C wichtig. In frischen Früchten ist meistens beides enthalten.
Liebe Grüße
Bernd -
Hallo Bernd,
Würde folgendes Produkt ausreichen, um seinen täglichen Bedarf an Vitamin C zu decken?
vitanatura.eu/de/vitamin-c-1000-ester-formula.html
(Wenn der Link hier nicht hin darf bitte löschen-möchte keine Werbung machen oder dergleichen, bin nur selbst auf der Suche nach einem guten Präparat)L.G Elke
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das Produkt ist in der Zusammensetzung nicht schlecht (1000 mg C-Ascorbat und 100 mg Bioflavonoide). Allerdings ist es für 60 Tabletten sehr teuer. Ich bezahle für 180 Tabletten nur rund 20 €. Ich schicke dir den Link per PN.
Liebe Grüße
Bernd -
Hallo Bernd,
da du auch dieses Vitamin C einnimmst kannst du mir vll sagen, ob die Einnahme mit dem Auftreten einzelner weniger stecknadelgrosser Petechien? (Kleine rot-rosa Punkte - um genau zu sein, es sind zwei minikleine u ein stecknadelroßer) auf dem Arm zu tun hat?
Könnte da ein Zusammenhang bestehen?
L.G Elke
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ich habe auch einige Petechien auf dem Bauch. Allerdings dürfte Vitamin C keinen Einfluss darauf haben, da es die Gerinnung nicht beeinflusst. Hier spielen andere Mikronährstoffe (natürliche Gerinnungshemmerˍ) eine Rolle.
Liebe Grüße
Bernd -
Hallo Bernd,
ich dachte auch weniger an das Vitamin C als an die Bioflavonoide. Können die sowas auslösen?
Könnte es auch sein, dass man durch dieses Nahrungsergänzungsmittel leichte Probleme mit der Leber bekommt? Eine Art Druckschmerz? Hast du sowas in der Anfangszeit der Einnahme auch feststellen können?L.G. Elke
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die Flavonoide sind ja in der Liste auch als Gerinnungshemmer aufgeführt. Wie stark sie sich auswirken, kann ich jedoch nicht beurteilen. Leberprobleme hatte ich mit der Kombination C + Bioflavonoide jedoch nicht.
Liebe Grüße
Bernd -
