Das Frühstück macht uns krank

Hallo Waldveilchen,

ich habe deinen Link gelesen, wir betreiben selbst intermittierendes Fasten relativ intensiv, und haben auch verschiedene Varianten getestet, wir haben bisher nur positive Erfahrungen damit gemacht

für uns war es eindeutig die leichtere Variante wenn wir das Frühstück weg lassen, ich kenne intermittierendes Fasten auch aus verschiedenen Büchern (es gibt viele verschiedene Varianten davon)

es gibt Gebiete wo die Menschen sehr sehr alt werden, hier nennen sie es "Hara hachi bu" das ist eine etwas andere Art von Fasten (nur 80% satt essen) , es gibt dazu auch ein Zitat von Konfuzis (evidero.de/was-tun-gegen-uebergewicht)

Zitat

Hört auf zu essen, wenn ihr zu 80 Prozent satt seid

das geht dann auch in diese Richtung.

meine bisherigen Erfahrungen

der Körper stellt sich relativ schnell auf Fettverbrennung um wenn man das regelmässig macht, es kommt kein Hungergefühl auf selbst wenn ich in 24 Std. nur 1-2 Hauptmahlzeiten nehme (zwischendurch braucht es manchmal nur ein wenig Kokosöl im Kaffee oder Tee um den Fettverbrennungsofen etwas Futter zu geben) ich habe auch im Sport eine sehr gute Ausdauerleistung und ich halte mein Gewicht sehr gut, bei Übergewicht nimmt man auch sehr gut ab (aber ohne Jojoeffekt)

die Überschrift ist aber schon etwas überzogen, es nützt auch nichts wenn ich das Frühstück zwar auslasse, aber mich dann anschliessend mit Fast Food und Fertiggerichten vollstopfe, und mich nicht regelmässig bewege und keine ausreichenden Erholungsphasen schaffe, es ist aber ein guter Schritt in die richtige Richtung um den Stoffwechsel auch auf Fettverbrennung zu trainieren, und wenn man dann zwischendurch halbwegs vernünftig isst und sich etwas bewegt, dann sind sehr viele positive Effekte aus dem genannten Link sicher erreichbar

LG Manfred

PS: meine Frau hat Diabetes (Typ1 vor 3 J. plötzlich bekommen) sie hat dadurch auch keine negativen Auswirkungen, ihr Gewicht nimmt jetzt nicht mehr weiter zu (bleibt stabil bzw. geringfügige Abnahme)

Das Frühstück macht uns nur krank wenn wir uns falsch ernähren. Menschen wo unter niedrigen Blutdruck leiden oder der Kreislauf absinkt kann das sogar gefährlich werden wenn diese auf das Frühstück vollkommen verzichten.
Das Problem ist dass viele Menschen zu spät aufstehen und dann ihnen die Zeit fehlt um sich ein gesundes Frühstück anzurichten. Oft gehen viele in der früh schnell zu einen Bäcker unterwegs oder zu einen Stand am Bahnhof der gefrorenes aus der Fabrik aufbäckt. Sowas auf Dauer zu verschlingen in der Eile ist gift pur; Dann braucht man sich nicht zu wundern wenn man nach Jahren Krank wird.
Zum Beispiel kann man in der Früh ein Zucker und glutenfreies Müsli mit etwas Mandelmilch oder Orangensaft aufgießen und ist in wenigen Minuten verzehrt und gesund. Orangen kann man am Vorabend auspressen oder die Mandelmilch mixen und über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
Das ist alles keine Hexerei und nur eine Sache der Einteilung!
Viele Grüße
Eugen

Ich frühstücke auch nie, und wenn dann nur Kaffee. Hab einfach keinen Hunger. Mein Blutdruck ist zu niedrig, aber mir ist noch nie schlecht geworden. Wahrscheinlich Gewohnheitssache.
Manchmal esse ich nur eine Banane zu Mittag.
Am Abend allerdings esse ich etwas mehr.

Liebe Grüße
Nora

Hallo Nora,

ja, seit wir das so gewohnt sind (Frühstück weg lassen) ist das bei uns auch so

leider wird in dem Beitrag alles nur über die Vorteile vom Stoffwechseltraining begründet (ankurbeln der Fettverbrennung) das kann natürlich auch in vielen Richtungen hilfreich sein, da es Übergewicht entgegen wirkt, aber in Bezug Ernährung selbst wird wenig geschrieben

vermutlich ist das aber auch besser so wenn sie bei der DGE nachfragen , ich gehe da mehr nach aktueller Forschung, wesentlich weniger Kohlehydrate (vor allem industriell verarbeitete) und dafür deutllich mehr hochwertige Fette (z.B.Kokosöl, Olivenöl, Hanföl)

indirekt kommt man mit Frühstück weg lassen da auch leichter hin, wir essen fast kein Brot mehr (tlw. noch manchmal selbst gebackenes)

LG Manfred

PS: wir sind zufällig gleich jung

Hallo Manfred,

Brot vermeide ich möglichst (fällt mir auch nicht schwer). Man bekommt ohnehin schon genug Kohlenhydrate zusammen.

Zitat

PS: wir sind zufällig gleich jung

Das hab ich auch schon festgestellt

Liebe Grüße
Nora

Ich würde es aber nicht immer weglassen wollen.... an manchen Tagen hat man doch auch Lust auf morgendliche Essen. Und an manchen Tagen hat man keinen Bock und stratzt so aus dem Haus. Ob sich da eine Regelmäßigkeit bezüglich "krank machen" draus ableiten lässt, wage ich zu bezweifeln. Das ist doch ganz normal.

Zitat von kokosfan

es nützt auch nichts wenn ich das Frühstück zwar auslasse, aber mich dann anschliessend mit Fast Food und Fertiggerichten vollstopfe, und mich nicht regelmässig bewege und keine ausreichenden Erholungsphasen schaffe, es ist aber ein guter Schritt in die richtige Richtung um den Stoffwechsel auch auf Fettverbrennung zu trainieren, und wenn man dann zwischendurch halbwegs vernünftig isst und sich etwas bewegt, dann sind sehr viele positive Effekte aus dem genannten Link sicher erreichbar

Genau. Man sollte immer das ganze "Ökosystem des Körpers" beobachten und nicht einzelne Maßnahmen oder Methoden zur neuen heiligen Kuh erklären.

Ich zB. mache ohne etwas im Magen bereits in der Früh Sport und mein Körper kann damit sehr gut. Andere die ich kenne, würde sicherlich dabei umfallen, entweder vor lauter "Loch im Magen" oder der Überforderung des Körpers an eine Gewohnheit die er sich noch nicht antrainieren durfte. (Oder auch aus sonstigen Gründen)

Lerne dich kennen und gib dem Körper so oft wie dir möglich, das wonach er wirklich schreit. "Wie soll ich das wissen oder verstehen?" hör ich jetzt welche laut denken... Nun das kann man trainieren und lernen. Der Körper ist schließlich das eigene Zuhause, oder?

Ich denke, daß jeder für sich seine Entscheidung treffen muß.
Wichtig ist doch immer, ganz egal ob Frühstück oder sonstige Lebenssituationen, man muß auf seinen Körper hören bzw. auf sein Gefühl vertrauen.

Mein Slogan: Was für "Lischen" gut ist, ist nicht unbedingt für "Hänschen" gut.

Die Einen mögen kein Frühstück und die Anderen mögen eben Frühstück. Ich bspw.muß gut frühstück und dann benötige ich erst wieder am späten Nachmittag etwas zu Essen. So unterschiedlich sind wir alle.

Es ist alles richtig wenn wir auf unseren Körper hören.

Genau, weil wenn der Heißhunger durch zuviel Zucker steigt kommt Hunger und wenn er zu rapide fällt -> *gäähn*

Und weil du Rohkost ansprichst.. auch das habe ich eine Weile (vor vielen vielen Jahren) betrieben und da merkte ich schnell wie meine Fitness und Leichtigkeit stieg, sobald der Körper leichtere Nahrung über eine längere Zeit bekam.

morgens auf mein Müsli zu verzichten kommt nicht in die Tüte... jeder empfindet eben anders... gegen 16 Uhr esse ich dann zu Mittag und bin anschließend für den Rest des Tages satt...

Hallo,

Ich hab es schon mal versucht, weil ich Tabletten nehmen musste und die konnte ich auf leeren Magen nicht vertragen. Aber geschmeckt hat es mir nicht.
Für viele ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit am Tag. Aber das ist ganz individuell.

Liebe Grüße

Nora

Ich wusste es doch immer

Da ich grundsätzlich auf den letzten Drücker aufstehe, habe ich sowieso keine Zeit zum Frühstücken. Allerdings hole ich das dann ungefähr 2-3 Stunden auf der Arbeit nach.

Ich betreibe gerne intermittierendes Fasten und lasse dabei meistens das Frühstück weg.
Wenn man mal in die Natur schaut, ist das wohl auch relativ logisch. Als Jäger und Sammler ist man bestimmt nicht zu einem hoch kalorischen Frühstückstisch aufgewacht, dementsprechend sollten wir das auch nicht anstreben.

Allerdings gibt es ja auch die Ansicht dass ein Frühstück extrem wichtig ist um morgens den Stoffwechsel und die damit zusammenhängende Entgifung des Körpers anzuregen. Finde ich ehrlich gesagt auch einleuchtend. Ich habe zb gelesen, dass CBD Öl den Körper entgiften soll.

Letztendlich ist es wohl aber dann doch die individuelle Frage, wozu man natürlich tendiert und was einem der Körper signalisiert.

Mein Hunger richtet sich ehrlich gesagt rein nach dem, was ich gewöhnt bin.
Fange ich einmal an morgens zu frühstücken, dann komme ich kaum ohne aus.
Normalerweise frühstücke ich jedoch nicht und wenn ich es gewöhnt bin habe ich damit überhaupt kein Problem und mir wird beim Gedanken an ein ausgiebiges Frühstück sogar eher schlecht.

Gibt es denn tatsächliche Studien zum Thema Frühstücken gesund oder nicht gesund, die jemand verlinken könnte? Englische Studien gehen auch gerne.

Was Frühstück ist jetzt auch nicht mehr gesund? Das verstehe wer will. Dann darf man ja bald gar nichts mehr, weil es uns Krank macht. Die Welt wird immer verrückter.