Nachdem ich das Problem bereits falsch in eine Antwort eingegeben habe, nun noch einmal.
Ich versuche mich seit ein paar Monaten möglichst gesund zu ernähren ( grüne Blattsmoothies, viel Rohkost, tgl. 2 Bananen, Müsli..., selten tierische, glutenhaltige und zuckerhaltige Produkte ). Obwohl ich viel und 4 - 5 mal täglich esse, bin ich beim Untergewicht angelangt. Ich muss es mit Kartoffeln,Nudeln, Linsen Erbsen...ergänzen und mitunter reichere ich es mit Protein an.
Ich bin bewegungsaktiv (Mo -Fr. je 30 km Rad, je 1x 30 min. joggen und schwimmen in der Woche, fast tägliche Gartenarbeit) und kann meinen Kalorienbedarf nicht decken.
Welche Lebensmittel enthalten viel Kalorien?