Hallo Heublume,
Hier noch eine hervorragende Eiweißquelle für Veganer und Rohköstler. Lupinensamen ist sehr gut geeignet und vielseitig verwendbar. Auch lässt sich davon eine vegane Milch herstellen oder im Smoothie verwendbar.
Nur von Fertigprodukten aus Lupinensamen würde ich absehen weil diese mit Fett erhitzt werden und somit negativ auf die Gesundheit sich auswirkt.
mehr darüber unter: gesundheitstrends.de/gesundheitstrends/aktuelletrends/lupine.php
viele Grüße
Eugen
Hallo Heublume,
Da du schon sehr schlank bist würde ich auf Kohlenhydrate nicht ganz verzichten damit man nicht in die Magersucht Falle rutscht! Kohlenhydrate sind ein unverzichtbarer Energielieferant, aber es müssen die richtige sein. Wie zum Beispiel die Süßkartoffel wo man sehr vielseitig verwenden kann.
Als Rohkost in einen Salat geraspelt oder als Pellkartoffel in einen Gurkensalat mit rein geschnippelt. Frisches Gemüse mit Süßkartoffeln in einen Dampfgarer zubereitet.
Auf dem Teller mit etwas natives Lein oder Walnussöl verfeinert und mit Thymian, Oregano, gemahlenen Pfeffer und Steinsalz nachträglich gewürzt. Oder Buchweizennudeln mit Spinat - Tomatensoße. Als Nachspeise ein Bananen - Annanassorbet mit Mandelsplitter.
Da bekommt man auch gesunde Kohlenhydrate und Genuss ohne Reue. Das war jetzt nur eine kleine Ernährungsempfehlung von meinen Ratgeber mit ganzheitlichen Ansätzen. Unter Ernährung & Diäten hatte ich schon mal einige Rezepte gepostet.
Diese älteren Laborwerte sagen mir jetzt nicht viel und warten wir mal dein neues Ergebnis ab. Wichtig dass so was auch in einen geeigneten Fachlabor untersucht wird.
Aber spätestens die Blutuntersuchung mit dem Dunkelfeldmikroskop wird die Wahrheit ans Tageslicht befördern.
Auch beim Reiten in der Natur wie am Anfang erwähnt könnte man sich einen Zeckenstich einfangen, der oft unbemerkt bleibt.
viele Grüße
Eugen
