Ck Wert

Die Creatinkinase (CK) ist ein Enzym, das bei der Energiegewinnung benötigt wird und sowohl in Muskelzellen als auch im Gehirn vorkommt. Der Gesamt-CK-Wert kann auch durch eine Skelettmuskelerkrankung erhöht sein. Solche Erkrankungen, wie z.B. dem Post-Polio-Syndrom, Muskeldystrophien oder Myositis, zeigen CK-Aktivitäten, die bei über 25.000 Einheiten pro Liter (U/l) liegen. Aber auch Training, Injektionen oder bestimmte Medikamente können den Wert erhöhen. Mehr dazu unter: https://www.yamedo.de/creatinkinase/▪

Der Vitamin D Wert liegt mit 21 schon relativ niedrig. Das mit Vitamin D wird ja immer bekannter, weswegen ich ja auch ein kleines Buch dazu geschrieben habe, weil ich so viele Anfragen dazu bekam: https://www.renegraeber.de/vitamin-d-therapie.html
Kurzes Fazit zum Vitamin D: Ja, der Spiegel sollte aus meiner Sicht optimiert werden. Am besten mit Sonne. Alles relevante dazu steht ja im Buch und auf zahlreichen Artikeln die ich bereits dazu veröffentlicht habe.

Bleibt die Frage nach den Schmerzen in den Oberarmen. Diese können sich durch eine Aufsättigung mit Vitamin D bessern. Gibt es eine Garantie dafür? Nein, natürlich nicht. Sollte man das deswegen mit dem Vitamin D vergessen? Nein, natürlich nicht.

Um eine Idee zu bekommen, was das mit den Schmerzen sein könnte, biete ich einmal folgende meiner Beiträge zum lesen an:

Wasser in der Achillessehne▪

In diesem Beitrag hier im Forum geht es zwar um die Achillessehen, aber der Gedankengang bzgl. der Oberarmschmerzen ist ganz ähnlich.

Knorpelaufbau▪

Auch ein Beitrag aus diesem Forum. Wichtig scheint mir zu klären, ob sich die Schmerzen durch eine "Muskeltherapie" (wie ich das u.a. hier beschreibe

: https://www.schmerztherapiezentrum.com/) bessern lassen. Wenn ja: dann los. Meist ist aber eine Kombination aus Ernährung, Vitalstoffen und Muskeltherapie ratsam...

Aber als erstes sollte natürlich eine vernünftige Diagnose her.

Wenn ich das richtig in Erinnerung habe, sind ein Tropfen Oleovit D3 400 I.E.

Somit wären das 12.000 Einheiten täglich. Und das sehe ich als "gut" an bei diesem Vitamin D Wert.

Hallo Elisabe, hallo Mary,
das ist kein Versehen. Das ist Unkenntnis, Unvermögen und Ignoranz. Eine Bekannte von mir hat seit drei Jahren Lungenkrebs und ich habe ihr gesagt, sie solle mal ihren Blutspiegel 25D bestimmen lassen. Ihr Onkologe hat jedes mal abgewunken. Der Test bei der Hausärztin ergab jetzt katastrophale 16 ng/ml. Und das bei Krebs. Die Ärztin hat ihr daraufhin Vigantoletten 1000 verschrieben. Und sie soll sage und schreibe eine!!! pro Tag nehmen. Da fällt mir nichts mehr dazu ein.

Mit deinen 1.700 IE je Tag kommst du niemals aus dem Mangel heraus.

Zu einer schnellen Aufsättigung wäre eine sogenannte Starttherapie nach Dr. von Helden sinnvoll. Er setzt 80.000 - 100.000 IE je Tag an, abhängig vom Körpergewicht. Das bringt einen Anstieg des Spiegels um ca. 10 ng/ml pro Tag.
Bei einer idealen Zielstellung von 60 ng/ml wären das vier Tage Starttherapie. Zur Erhaltung sollten dann rund 5.000 IE ausreichen. Am besten dann nach drei, vier Wochen noch einmal den Spiegel prüfen lassen.

Im Internet bekommt man Doctor's Best Vitamin D3 5000, 360 Kapseln für unter 20 € (z.Z. NL). Meine letzte Quelle in GB hat leider die Preise drastisch angezogen (über 30 €). Wenn du in Österreich "Medikamente" aus den USA einführen darfst, so kannst du die gleiche Dose für unter 10 € bei eu.iherb.com kaufen. Ich darf es auf Grund von Pharmalobby-Gesetzen in Deutschland nicht. Das sind doch hoch gefährliche Medikamente. Und davor muss ich als dummer Bürger geschützt werden. Selbst hoch wichtige Mitochondrienmikronährstoffe wie Alpha-Liponsäure sind in Deutschland apothekenpflichtige Medikamente!!!

Ich wünsche euch einen schönen 2. Advent
LG bermibs

Hallo Mary,
der Aufsättigungszeitraum (Bolus-Therapie / Starttherapie) ist viel zu lang. Hier solltest du wenigstens mit 50.000 IE = 125 Tropfen arbeiten. Dann benötigst du nur 6 Tage für die Aufsättigung (ca. 50 ng/ml; bei 8 Tagen ca. 60 ng/ml) und kommst damit wesentlich schneller aus dem Mangel raus. Zur Erhaltung dürften dann 5.000 IE = 12 - 13 Tropfen ausreichen.
Wir sind beide in der gleichen Gewichtsklasse und ich hatte im letzten Winter mit 6.000 IE ideale 74 ng/ml. Mit den 5.000 dürftest du so bei 60 ng/ml liegen.
Spätestens nach dem Winter, besser 2, 3 Wochen nach der Aufsättigung + Erhaltung den Blutspiegel einmal bestimmen lassen. 40 sind zwar gut, aber 60 aufwärts ist besser (siehe Krebsprophylaxe).

Kleine Anmerkung: Diesen Sommer hatte ich auf 4.000 IE reduziert, da ich bei der Gartenarbeit am Wochenende immer "oben ohne" war. Diese Sonnenstunden haben nicht ausgereicht, um die 2.000 IE auszugleichen! Mein D-Wert war Anfang Oktober auf 64 ng/ml zurückgegangen. Das ist auch noch gut, zeigt aber, dass der tägliche Aufenthalt in der Sommersonne notwendig wäre, um wenigstens in diesen Monaten auf Supplemente verzichten zu können. Ich sitze aber 5 Tage die Woche zur günstigsten Mittagszeit im Büro, wie viele Menschen auch
LG bermibs

Ach jetzt sehe ich das erst: verschrieben waren 12.000 Einheiten in der Woche.

Ich hatte nicht richtig gelesen, als Sie schrieben: pro Woche.

In meiner Antwort hatte ich es aber "wieder" richtig: 12.000 pro Tag.

Bermibs geht auf die entsprechenden Dosen nach Dr. Helden ein. Ich sehe bei einigen Patienten bei diesen hohen Dosen bestimmte Reaktionen und Unverträglichkeiten. Meine bisherige Vermutung: solche Patienten sind auch bei den anderen Vitalstoffen relativ schlecht aufgestellt. Im Allgemeinen komme ich in der Praxis mit Dosen von 4.000 bis 20.000 I.E. täglich gut zurecht.

Hallo Mary,
deine Angst ist unbegründet. In den 60-iger Jahren bekamen Babys zur Rachitisprophylaxe 5 mg D3 gespritzt. Das sind sage und schreibe 200.000 IE auf 3 - 5 kg Körpergewicht. Das kannst du auch bei René im Buch nachlesen. Und es gibt nicht einen Bericht über Schäden oder Nebenwirkungen. Auf dein Gewicht umgerechnet wären das astronomische 3.000.000 IE!!!
Mit den 6 x 50.000 IE bist du weit ab von Überdosierung.

2013 hatte ich mit Vitamin D noch etwas "experimentiert" und 6 Wochen lang 30.000 IE genommen. Damit kam ich gerade einmal auf 114 ng/ml ohne Nebenwirkungen und ohne Hyperkalzämie. Die anschließenden 10.000 IE haben diesen Spiegel gehalten.

Zudem kommst du ja in der Endsumme auf den gleichen Gesamtwert. Und bei D spielt es keine Rolle, ob ich den Gesamtwert auf einmal einnehme oder auf viele Tage verteile. Der Körper ist darauf eingerichtet, auch größere Mengen sofort zu speichern. Das ergibt sich aus der nicht kontinuierlichen D-Versorgung, so dass der Körper mit schneller Speicherfähigkeit auch Durststrecken überbrücken kann.

Die Schulmedizin will uns gerne Angst bei der Verwendung von Supplementen machen und übertragen die sehr engen Spielräume bei Medikamenten auf die Mikronährstoffe. Die haben jedoch wesentlich mehr Spielraum bei der Dosierung.
LG bermibs

Ich würde meinen, dass bei derart niedrigen Vitamin D Spiegeln 12.000 I.E. eine brauchbare Dosierung sind. Wie bereits oben angedeutet: nicht jeder Patient veträgt eine "extrem" hohe Dosierung problemlos. Die 12.000 I.E. sind m.E. bei allen Patienten gut verträglich.

Ich rate generell aber auch dazu weitere Vitalstoffe im Auge zu behalten, nicht nur das Vitamin D

Hallo Mary,
die eine Kapsel Omega 3 ist zu wenig. Absolutes Minimum der beiden Säuren EPA/DHA liegt bei einem Gramm täglich. Und eine Fischölkapsel (1.000 mg) enhält gerade einmal 300 mg davon.
Meine Empfehlung geht auch ausgehend von der Bedeutung dieser Fettsäuren auf zwei Gramm. Das wären dann 6 - 7 dieser Fischölkapseln (das Doppelte bei 500 mg-Kapseln).

Die 400 mg Magnesium sind eine gute Versorgung. Bei Frauen wird eine therapeutische/orthomolekulare Obergrenze von 800 mg angegeben. Dann wäre aber die Aufteilung in mehrere Einzeldosen angeraten, da hohe Einmaldosen zu Durchfall führen können.
Die B-Vitamine sind bei Abtei von Haus aus schwach besetzt - max. 300 % von DGE-Werten. Das reicht oft nicht für eine optimale Versorgung, schon gar nicht für therapeutische Dosen.
Inhaltsstoffe: abtei.de/produkte/mineralstoffe/magnesium/Abtei_Magnesium_Plus.jsp
Ausgehend von der Magnesiumobergrenze könntest du gelegentlich auch zwei nehmen.

Ein Calciumsupplementierung ist in zunehmendem Alter immer empfehlenswert. Solange noch keine Knochenprobleme vorhanden sind, sollten 1.000 mg ausreichen. Bei Osteoporose und Ähnlichem kann man bis 1.500 mg gehen. Dann wären aber auch ein idealer D-Spiegel, Magnesiumdosen im oberen Bereich und Vitamin K (500 - 1.000 µg) und einiges mehr zwingend.
Liebe Grüße
Bernd

Hallo Mary,
K1 ist die pflanzliche Form und wird im Körper in die bioverfügbare Form K2 umgewandelt. Deshalb macht es wenig Sinn, K1 aufzunehmen. Die körpereigene Produktion von K2 erfolgt durch Bakterien im Darm (E-coli u.a. - sie sind also nicht "nur Feinde" des Menschen auch Gesundheitsbringer).

Ich beziehe K2 (NOW) direkt aus den USA. Da sind sie am preiswertesten und enthalten noch reichlich Alfalfa/Luzerne. 100 Kapseln a' 100 µg K2 und 300 mg Alfalfa kosten knapp 8 € (eu.iherb.com). Das Porto hält sich auch in Grenzen.
Die darf ich sogar einführen , da die 100 µg genau dem DGE-Wert entsprechen, also kein Medikament!!!

Noch eine Anmerkung: Bei "Blutverdünnern" wie Marcumar sind Dosen bis 1.000 µg K2 vollkommen unschädlich und haben auf die Blutgerinnung keinen Einfluss. Aber die Knochen freuen sich über diese Dosis
Alles andere ist nur Panikmache der Schulmedizin.
Liebe Grüße
Bernd