Die wahrscheinlichste Ursache für Heiterweiters Schlafstörungen sind meines Erachtens Mobilfunkstrahlen (elektromagnetische Wellen im Bereich von etwa 1 bis 5 GHz). Darauf wollte ich sie aufmerksam machen, damit sie Schritte dagegen unternehmen kann. Da ich das bereits hinter mir habe, kann ich bestätigen, dass das sehr unangenehm ist.
Schlafstörungen / Schlafprobleme
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Darauf wollte ich sie aufmerksam machen, damit sie Schritte dagegen unternehmen kann. Da ich das bereits hinter mir habe, kann ich bestätigen, dass das sehr unangenehm ist.
und nicht zu vergessen die bescheuerten Rauchmelder die durch Ultraschall im Schlafzimmer auch nachts gewartet werden.
Hier kann ich ein Lied von singen und möchte die am liebsten von der Wand ballern.
LG
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? Warum entfernst du sie denn nicht einfach ? Oder ersetzt sie durch Rauchmelder ohne Funk ?
Wenn jemand sehr empfindlich ist, können auch Stromleitungen den Schlaf stören, vor allem wenn es schlecht isolierte Starkstromleitungen sind.
Oft reicht es dann aber schon, wenn man das Bett an eine andere Stelle stellt oder Rollen daruntermacht und es abends ein Stück von der Wand wegrollt.
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? Warum entfernst du sie denn nicht einfach ? Oder ersetzt sie durch Rauchmelder ohne Funk ?
das ist von der Hausverwaltung verboten und wird über diese Firma überwacht.
Und wer das trotzdem wagt, der fliegt raus.
Diese Dinger müssen wir auch über die Nebenkosten bezahlen und werden allen Mietern abgerechnet.
LG
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Ich habe aktuell auch folgendes Problem: Ich schlafe sehr schlecht seit meinem Umzug. Dieser ist nun schon 7 Monate her und ich habe dasselbe Bett wie auch in der vorherigen Wohnung. Kann es am Standort und der Ausrichtung des Bettes liegen?
Die Matratze ist schon 5 Jahre alt, aber das sollte eigentlich noch kein großes Problem darstellen. Sie ist mir etwas zu hart.
Dass es am Schlafplatz liegt, ist höchstwahrscheinlich. Dreh dich erst mal um, Kopfkissen ans Fußende. Schläfst du besser, liegen störende Zonen im Kopfbereich vor. Da oft Störungen in der Elektroinstallation mit natürlichen Zonen, sogenannten Erdstrahlen reagieren, könnte ein Netzfreischalter hilfreich sein, der alle angeschlossenen Stromquellen, also nicht Kühlgeräte und Heizung, vom Netz nimmt, sobald die letzte Stromquelle abgeschaltet ist. Was vielen nicht bekannt ist, Leitungen stehen auch im Ruhezustand unter Strom, je nachdem wie der Stecker gedreht ist, und senden schädliche Strahlen aus. Ein Elektriker könnte prüfen, wie jeweils die richtige Steckerstellung ist. Hilfreich wäre ein Rutengänger, der mit den elektrischen Einflüssen vertraut ist. Das ist nicht immer der Fall. Sonst bleibt nichts übrig, als verschiedene Schlafplätze in der Wohnung auszuprobieren.
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Erachtens Mobilfunkstrahlen
Nein eigentlich nicht, da ich jetzt eher auf dem Land wohne. Wir haben auch kein 5G. Und wie Lebenskraft schreibt, den Rauchmelder in meinem Schlafzimmer an der Decke habe ich abgeschraubt.
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was bei manchen Leuten auch reinhauen kann in Sachen Schlafprobleme
ist Abendessen mit viel Kohlenhydraten
also nen Teller tolle Spaghetti, viel Brot, Kartoffeln und so
das jubelt einem den Blutzucker hoch und dann biste wach....
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Schlafprobleme sind auf jeden Fall nichts womit man spaßen sollte. Dei Bedeutung des Schlafes ist eklatant und damit sollte man auch Verantwortung dafür übernehmen. Ich persönlich halte nicht allzu viel von Medikamenten oder im Allgemeinen von künstlichen Einschlafhilfen. Ich bin eher ein Freund davon erstmal an der Psyche anzusetzen und diese auf Vordermann zu bringen. In Kombination mit einer schönen Meditation oder anderen Aktivitäten, welche die Achtsamkeit fördern, kann dies zumindest eine gute Alternative darstellen.
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Mich vollzufressen sorgt 100% am Besten dafür, dass ich einschlafe. Wenn ich gut gesättigt bin, schlafe ich sogar manchmal im Sitzen am PC ein.
Und gerade Kohlenhydrate geben da eine schöne Sättigung. Das funktioniert aber schon nicht mehr, wenn man stressbedingte Magenprobleme hat und deshalb lieber nicht mehr isst als nötig, weil man Probleme bekommen könnte.Schlafprobleme sind auf jeden Fall nichts womit man spaßen sollte.
So sehe ich das auch. Ich kenne das ja selbst zur Genüge aus der letzten Phase vor meinem Zusammenbruch, wenn man immer wieder Nächte hat, an denen man einfach nicht abschalten kann und immer wieder alle möglichen Dinge in Gedanken bearbeiten muss. Da ist es egal, ob es um den Beruf geht oder was Privates. Zwingt man sich den einen Gedanken zu beenden und macht kurz Entspannungsübungen ist der eine Gedanke weg und zack kommt der nächste. Man ist dann plötzlich in einem ganz seltsamen Zustand und das Gedankenkarussell lässt sich einfach nicht abschalten. Es ist als würde man unter Strom stehen. Besonders schlimm fand ich, wenn ich schon kurz geschlafen habe und wieder aufgewacht bin und es dann los ging.
Habe das einige Male erlebt und dann für den nächsten Tag Urlaub genommen, weil ich morgens noch wach, aber fix und fertig war. Bin aber auch schon oft genug mit wenigen, einmal nur mit 1h Schlaf auf die Arbeit gefahren, weil ich eben weiterhin unter Strom stand.
Laut Reha ist das ein typisches Symptom einer Depression, die in einen Burnout führen kann, wenn man nichts dagegen unternimmt und es sich immer weiter anstaut.
Ich habe es nicht versucht, weil ich heiße Milch nicht mag. Aber auch die soll beruhigen.
Neurexan von Heel finde ich ziemlich gut. Habe ich selbst aber oft zu spät dran gedacht. Wenn es einem um 3 einfällt und man um 4:30 aufstehen muss, ist es einfach zu spät dafür. Es ist ja auch nicht so, dass das ständig vorkam, sondern nur vereinzelte Nächte waren. Deshalb habe ich das nicht jeden Abend vorsorglich genommen. Ich kann es sowieso nicht leiden täglich irgend etwas einzunehmen.
Wahrscheinlich wäre es am Besten sich frühzeitig zu disziplinieren und Rituale einzuführen, bevor nichts mehr so richtig hilft.
Die 5 Tibeter habe ich zu einem anderen Zeitpunkt, als ich gar nicht mehr einschlafen konnte, sehr lange gemacht und es hat mir damals schon nach den 5 ersten Übungen geholfen wieder einschlafen zu können. Om.
Autogenes Training oder Muskelentspannung nach Jacobson sind auch Möglichkeiten. Gerade die Muskelentspannung lässt sich auch sehr gut im Bett machen.
Gedankenkontrolle oder besser -hygiene. Sich zwingen zum Einschlafen an bestimmte Dinge zu denken und sich andere verbieten kann auch funktionieren. Sich schöne Themen wählen, an die man vor dem Einschlafen denken will.
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Ha schlafen - nicht einfach. Kommt auf mein Gedankenkarussel an. Lavendeltee - Blüten vom Garten - 2 Teel. auf eine normale Tasse. Nicht zu früh und nicht zu spät helfen, aber auch nicht immer.
Und ganz doof ist es ich schlafe, wache auf, meine ich habe Stunden geschlafen und es ist erst 1.00 Uhr.....
Meist schlafe ich nicht richtig wegen dem Büro oder auch wegen Sorgen privat wegen den Kids. Manchmal hilft mir ein Hörbuch auf 30 Min. stellen aber manchmal auch nicht.
Bin schon jetzt in diesem heißen Sommer nachts um 2 oder 3 auf dem Balkon gehockt, hab Qi Gong gemacht.
Ein Puzzlespiel.
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Ich bin eher ein Freund davon erstmal an der Psyche anzusetzen und diese auf Vordermann zu bringen.
Gibt es da irgendwelche Vorschläge von Dir?
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hatte auch Zeiten in denen ich ganz wenig geschlafen habe....
tagsüber gut körperlich bewegen hilft sehr
die meisten modernen Menschen sitzen fast den ganzen Tag und das staut Stresshormone halt an, aber baut sie nicht mehr ab......
die Natur heilt mich sehr, bin jeden Tag paar Stunden draussen, und halt draussen, nicht irgendwo in der Zivilisation
ich daddle abends nicht mehr oder nicht mehr viel im www, nehm den ganzen Müll sonst mit in die Nacht....
wahrscheinlich spielt Strahlung ne Rolle in Sachen Schlaflosigkeit,
falls das eigene Wlan und Handy und Drucker und Glotze und Haustelefon und die Steckdosenleiste am Bett usw. usw. usw. bereits ausgeschaltet sind und es immer noch flirrt,
da hilft nur hoch schwingen,
also dankbar sein, Lieben, sich freuen,
Kreativ sein
ein Schungit am Bett oder um den Hals kann auch einiges helfen
raus aus der Angst, derzeit gehts in 1001 Sache ums Angstmachen
bewusst wahrnehmen hilft da
mir hilft es, die Angst mit Farben zu versorgen, also sie in ein sternenklares tiefes Blau einzuhüllen, ein sattes Grün, ein liebevolles Silber..... was auch immer, Angst ist da und will gesehen werden, aber dann weitergehen..... wer die Arbeit mit dem inneren Kind kennt weiss vielleicht was ich meine
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mir hilft es, die Angst mit Farben zu versorgen, also sie in ein sternenklares tiefes Blau einzuhüllen, ein sattes Grün, ein liebevolles Silber..... was auch immer, Angst ist da und will gesehen werden, aber dann weitergehen..... wer die Arbeit mit dem inneren Kind kennt weiss vielleicht was ich meine
sehr schöner Satz und erinnerte mich an Veid Lindaus Ritual den mal jeden Morgen angehört habe.
Das werde ich mal wieder aufnehmen, denn mein inneres Kind war am glücklichsten bei der Großmutter auf dem Land, wenn ich sie besuchen durfte in den Ferien.
youtube.com/watch?v=JuFHZpengS0
LG
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Was hilft Euch bei Schlafstörungen, wie sind Eure Erfahrungen?
Ich kämpfe seit Wochen mit ziemlich nervigen Schlafstörungen und bin langsam echt verzweifelt. Mal schlafe ich sofort ein, wache aber mitten in der Nacht auf und liege dann stundenlang wach. Mal kann ich ewig nicht einschlafen und bin selbst nach fünf, sechs Stunden Schlaf gerädert.
Als Freiberuflerin kann ich mir jetzt dann nach dem Sommer nicht wirklich Leistungseinbrüchen leisten. Deshalb suche ich mit einer gewissen Dringlichkeit nach einem ganzheitlichen Ansatz, um wieder erholsamer schlafen zu können. Ich könnte mir auch vorstellen, dass etwas einnehme, aber am liebsten würde ich erst einmal natürliche Mittel ausprobieren.
Habt Ihr ähnliche Erfahrungen gemacht? Wenn ja, was hat Euch wieder auf die Sprünge geholfen? Gibt es exemplarisch bestimmte Entspannungstechniken oder natürliche Mittel, die Ihr mir empfehlen könnt? Ich bin für jeden Tipp dankbar!
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Ich empfehle die 5 Tibeter, weil sie mir in einer solchen Situation einmal sehr geholfen haben.
Ich bin damals schon nach der ersten Übungsrunde einfach eingeschlafen und habe sie ziemlich lange gemacht.
Man fängt mit 3 Wiederholungen pro Übung an und macht jede Woche 1 Wiederholung mehr.
Laut Buch ist es auch nicht so wichtig sie perfekt zu machen, sondern halt so gut, wie es geht.
Es gibt auch noch autogenes Training und progressive Muskelentspannung nach Jacobson.
Zu allen Übungen gibt es viele Videos bei YT, wo man sich aussuchen kann, was und welche Stimme man mag.
Insgesamt könnte ein Problem darin bestehen, dass Du nicht abschalten kannst.
Was Du auch versuchen kannst ist deine Gedanken einfach wegzujagen.
Immer wenn sie dir durch den Kopf gehen, dann sagst Du ihnen, Ihr verlasst jetzt sofort mein Bett, ich will jetzt alleine sein.
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W-lan ausmachen? Vielleicht ein erster Schritt.... klaro, die 63 anderen von den Nachbarn kannste nicht ausschalten....
falls diese Strahlungsdinge eine Rolle spielen, dann kannste dir entsprechende Schutzkleidung oder Bettwäsche zulegen
falls du freilich auf nem Aussiedlerhof wohnst isses das wohl eher nicht
aber irgendwelche Mobilfunkantennen haste wohl dennoch in der Nähe, wir hier haben auch eine, die ist phasenweise ziemlich komisch
Was Du auch versuchen kannst ist deine Gedanken einfach wegzujagen.
Immer wenn sie dir durch den Kopf gehen, dann sagst Du ihnen, Ihr verlasst jetzt sofort mein Bett, ich will jetzt alleine sein.
find ich weniger hilfreich, denn dann gehst du in den Widerstand
wer meditiert lässt die Gedanken vorbeiziehen, aber gibt ihnen keine Aufmerksamkeit
was mir hilft bei Schlafstörungen?
ich mach tagsüber ne ordentliche Siesta
wer das nicht kann oder meint nicht zu können
kann mit autogenem Training richtig reinhauen
wennde das gut machst, dann biste in ner halben Stunde so erholt wie nach paar Stunden Tiefschlaf
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Ich kämpfe seit Wochen mit ziemlich nervigen Schlafstörungen und bin langsam echt verzweifelt.
Die Schlafstörungen als nervig zu sehen ist kontraproduktiv. Der Körper macht keine Faxen und will Dich auch nicht ärgern, sondern signalisiert damit, dass in Deinem Leben etwas nicht stimmt und eine Veränderung von Nöten ist.
Als Freiberuflerin kann ich mir jetzt dann nach dem Sommer nicht wirklich Leistungseinbrüchen leisten.
Kannst Du Dir eine chronische Erkrankung leisten bzw. welche Erkrankungen liegen bereits vor?
Welche Medikamente nimmst Du ein?
Welche Nahrungsergänzungsmittel nimmst Du ein?
Was ist mit Rauchen / Trinken?
Welches Alter?
Was ist vor ≈ zwei Wochen geschehen?
Wie sind die Ernährung und Tagesablauf ?
Wann gehst Du gewöhnlich ins Bett, wann muss Du aufstehen?
Wie oft arbeitest Du vorm Bildschirm?
Was machst Du gewöhnlich in der Zeitspanne von zwei Stunden vor dem Schlafengehen?
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Habt Ihr ähnliche Erfahrungen gemacht? Wenn ja, was hat Euch wieder auf die Sprünge geholfen? Gibt es exemplarisch bestimmte Entspannungstechniken oder natürliche Mittel, die Ihr mir empfehlen könnt? Ich bin für jeden Tipp dankbar!
Ja, leider, und es lag am WLan und Mobilfunk.
Das alles sollte Nachts komplett ausgeschaltet sein, und nicht einfach das Handy auf Flugmodus sondern komplett ausstellen, denn auch im Flugmodus strahlt es, übrigens auch die Nachttischlampe, also lieber dne Stecker ziehen.
Dann könnte ich dir noch Hopfentee und CBD- Öl empfehlen, und einfach am Abend schöne Gedanken vor dem Einschlafen machen.
Ich lasse mir oft einfach die schönen Erlebnisse vom Tag noch einmal durch den Kopf gehen, zum Beispiel die schönen Schmetterlinge an unserem Schmetterlingsflieder, oder das Spielen mit meiner Hündin.
Übrigens schläft mein Mann besser, seitdem er nicht mehr mit dem Kopf nach Norden liegt.
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find ich weniger hilfreich, denn dann gehst du in den Widerstand
Wenn ich in der Vergangenheit nicht schon erfolgreich Gedanken aus meinem Bett verjagt hätte, indem ich die Gedanken visualisiert habe, als würden sie an meinem Bett sitzen um mich vom Schlaf abzuhalten, hätte ich es wohl nicht erwähnt.
Ich kann daher nur sagen, ich weiß, dass es geht.Bei manchen Gedanken geht das sogar erstaunlich leicht. Bei anderen ist es schwerer.
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Ich weiß nicht ob das Schauspiel heute jemand bei Sonnenaufgang gesehen hat und habe sei 2 Tagen auch extreme Schlafstörungen gehabt und habe mich gefragt, was denn wohl los sei im Universum
Jedenfallls bin ich dann 4 Uhr aufgestanden und habe noch nie eine so riesige Sonne gesehen, die am Horizont aufging.
Ich fand das, wenn ich ehrlich bin sehr beängstigend und kann mir das immer noch nicht erklären was da passiert ist
Es war jedenfalls keine Halluzination oder Canabistraum.
LG
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