Bei Hashimoto bzw. Schilddrüse-Dysfunktion kann es schnell Mal zu depressiven Verstimmungen kommen. Das kleine Organ steuert alle Prozesse im Körper. Gegen Hashimoto soll Vitamin D3 helfen, es moduliert genau die Antikörper, senkt dadurch den TPO-WERT, wenn ich richtig liege. Habe hier ein Thread erstellt unter der Thematik "Die Schilddrüse verstehen" ....
Vitamin D3 würde ich mit K2, Magnesium- und Kaliumcitrat einnehmen.
Alles anzeigenHallo Lotta,
wenn ich deine Beschreibungen lese, fällt mir spontan einiges ein. Zumal ich auch manches, das du schilderst, aus eigener Erfahrung kenne.
1) So wie Lebenskraft schon schrieb: Manchmal ist weniger mehr.
Ich kenne das von mir, dass ich im Bestreben etwas besser machen zu wollen, über's Ziel hinausschieße und dann u.a. auch (zu) viele NEMs nehme. Dann tut es mir echt gut, eine Zeit lang die NEMs fast ganz wegzulassen und nur Vitamin D3+K2, Magnesium, Vitamin C zu nehmen. Erst ein paar Wochen später beginne ich langsam wieder einzelne ander NEMs dazu zu nehmen, und dann sind es weniger als vorher
Grundsätzlich ist es aber ohnehin ratsam, nicht einfach so NEMs etc. auf Verdacht zu nehmen, sondern zuerst messen zu lassen und dann entsprechend zu supplementieren. Gerade bei SD-Problemen.
2) Ernährung ist sicherlich ein besonders guter Ansatz! Mit der richtigen Ernährung kann man extrem viel erreichen, wie auch hier im Forum viele Leute berichten können. Dabei gibt es viele verschiedene gute Ansätze/Ernährungsformen, und jede/r muss die für sich passendste Ernährung finden.
Ich persönlich kann bei den Dingen, die du schilderst, Ernährung nach TCM empfehlen. Natürlich kann ich über die Entfernung keine seriöse, umfassende Beratung anbieten, aber das, was du bisher geschildert hast, ergibt schon ein gewisses Bild mit einigen Knackpunken.
Dazu ein paar Anregungen, die dir helfen könnten.
Zum Thema Ernährung nach TCM im Alllgemeinen und Sodbrennen im Speziellen findest du im Grundsatzartikel "Traditionelle Chinesische Medizin (TCM): Grundlegendes und Details zur TCM Ernährungslehre" einiges und speziell unter Konkretes Umsetzungskonzept bei Reflux / Sodbrennen = MagenHitze/MagenFeuer. (Gastritis und Sodbrennen haben nach TCM die gleiche Ursache.)
Bei Depressionen spielen sehr oft sogenannte "befeuchtende" Lebensmittel eine Rolle. Befeuchtende Lebensmittel sind v.a. Nudeln, Milchprodukte und auch "Ersatz-Milch" wie Mandelmilch, Sojamilch etc., Paniertes, Gratiniertes/mit Käse Überbackenes, Schweinefleisch, Putenfleisch, Weizen und Weizenprodukte (Brot, Semmeln etc.), Nüsse, Öliges wie Avocado und überhaupt Öl in größeren Mengen, alles vordergründig Süßes, also auch Marmelade, Honig etc.
Diese Lebensmittel verstärken sog. Feuchtigkeit bzw. sog. Schleim (die zähere, quasi "eingedickte" Version von Flüssigkeit) im Körper, die u.a. auch Depressionen verstärkt.
Auch bindende Lebensmittel wie Kartoffeln, Pastinaken und vor allem auch Rote Rüben (!!) sind bei Depressionen nicht ratsam, weil sie vorhandene Feuchtigkeit quasi bewahren und verstärken.
Jedenfalls würde ich auch trocknende Lebensmittel weglassen, um die Feuchtigkeits-/Schleimproblematik nicht zu verstärken. Dazu zählt u.a. auch Stangensellerie (!!), Spargel, Hülsenfrüchte (nur hin und wieder Fisolen/Stangenbohnen gehen, denn die trocknen deutlich weniger als andere Hülsenfrüchte).
Du könntest mal versuchen, diese Lebensmittel konsequent wegzulassen, und beobachte einfach, was sich verändert. Das kann auch recht schnell gehen und vielleicht schon nach ein paar Tagen die ersten kleinen Veränderungen zeigen - so nach durchschnittlich 2-3 Wochen kann man meist schon deutliche Verbesserungen spüren.
Weitere Infos, welche Lebensmittel befeuchtend, trocknend (was sich leider nicht gegenseitig aufhebt) etc. wirken, findest du im oben erwähnten Beitrag Konkretes Umsetzungskonzept bei Reflux / Sodbrennen = MagenHitze/MagenFeuer.
Durchfall kann sehr viele Ursachen haben, da kann man aus Sicht der TCM nicht generell etwas raten, ich würde es an deiner Stelle aber mit Reis (Basmati- oder Jasmin-Reis, vor dem Kochen trocken anrösten bis er duftet) probieren.
Ich esse das besonders gerne zum Frühstück - geht sowohl süß (z.B. mit Apfelkompott kombiniert) als auch pikant (mit Gemüse jeglicher Art, besonders empfehlenswert mit Pilzen und/oder Zucchini; eines meiner Lieblingsrezepte ist - anstelle von Krautfleckerln, also Nudeln - Kraut mit Reis, schmeckt köstlich).
In deinem Fall ist auch der im Sodbrennen-Artikel angeführte "5-Kräuter-Tee" empfehlenswert:
Zu gleichen Teilen Melisse, Rosenblüten, Johanniskraut, Hopfen, Passiensblume - pro 1/4 Liter Wasser je 1 gehäufter Teelöffel der Mischung, mit kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen, ca. 1 Liter über den Tag verteilt trinken.
Kühlt einerseits und beruhigt andereseits. (Damit habe ich z.B. meine irre innere Unruhe, die ich im Zuge von Wechselbescwherden bekommen habe und die mich nachts nicht durchschlafen ließ, sehr gut in den Griff bekommen.)
Man kann das als Teemischung oder auch einzeln als Tee trinken.
Sollte die Mischung als Tee nicht stark genug sein, kann man sie auch als Dekokt zubereiten und zusätzlich zum Tee abends noch 1 Tasse vom Dekokt trinken oder, wenn das nicht genügt, 3 Tassen vom Dekokt über den Tag verteilt trinken. Details siehe Teemischung und Anleitung Dekokt.
Bitte nicht falsch verstehen: Ich möchte hier nicht den Eindruck erwecken, dass sich Depressionen durch das Weglassen von Nudeln und das Trinken von Tee in Luft auflösen. Wäre schön und wünschenswert, keine Frage, aber leider auch unrealistisch.
Aber man kann damit verhindern, durch Ernährungsfehler bestehende Depressionen unwissentlich zu verstärken, und man kann damit in gewissem Maße auch Verbesserungen anstoßen. Ist allemal einen Versuch wert.
Jedenfalls alles Gute und liebe Grüße
Andrea
Ich danke dir für den super langen Beitrag. Einen großen Teil habe ich ja umgestellt. Nehme dadurch aber noch mehr ab?! Es sind jetzt durch die Depression schon 17 kg weg. Jetzt kamen aber nochmal 3 dazu.
Bei Hashimoto bzw. Schilddrüse-Dysfunktion kann es schnell Mal zu depressiven Verstimmungen kommen. Das kleine Organ steuert alle Prozesse im Körper. Gegen Hashimoto soll Vitamin D3 helfen, es stimuliert genau die Antikörper die fehlen, senkt dadurch den TPO-WERT, wenn ich richtig liege. Habe hier ein Thread erstellt unter der Thematik "Die Schilddrüse verstehen" ....
Vitamin D3 würde ich mit K2, Magnesium- und Kaliumcitrat einnehmen.
Irgendwie sind sich die Ärzte da nicht einig ob ich Hashimoto habe. Die Werte die zur Bestimmung genutzt werden sind in Ordnung. Also jedenfalls vor einem halben Jahr. Ich müsste nochmal zu dem Spezialisten.
Gestern die Heilpraktikerin meinte das ich aktuell keine Vitamine verwerten kann. Der Darm müsste erst mal aufgebaut werden. Aber Vitamin D3 wird sie reinbringe! Nur noch nicht jetzt.
Wenn ich doch nur noch Geduld hätte. Die ist nicht mehr da.
Zu Antidepressiva: Ich hatte ja mal eine Weile Escitalopram 20mg. Das hat nicht gereicht und ich hatte den Spiegel nicht errichtet. Da Escitalopram wohl aufs Herz gehen kann hat man es nicht erhöht.
Ich werde es ggfs. aber nochmal mit dem Doc zu besprechen.
Würde es ja gerne ohne schaffen. Auch jetzt wo ich mal ohne bin. Weiß aber nicht wie und kam nicht daran glauben das es dan weggehen kann (auch mit den vielen Ängsten). Das ist zum Mäusemelken. Gestern ging es mal...heute hänge ich wieder noch mehr drin.
Hallo Lotta,
noch einmal meine Bitte, schreibe deine Beiträge bitte nicht in das Zitat sondern unter das Zitatfenster und anschließend erst beides zusammen speichern.
Deine Beiträge sind sonst schwer zu finden.
Vielen Dank
Hallo Bermibs,
lieben Dank. Werde es mir dann beim nächsten mal ansehen.
LG Lotta
Ich bin doch mit meinen Werten nicht in einer Überfunktion. Ich glaube da hast du falsch geschaut. Allerdings von den Symptomen her könnte ich es sein. Da ich ja diese Sitzunruhe habe.
stimmt Lotta hast du richtig gesehen und sorry.
Vielleicht hast du auch eine Mischform der Schildrüsenerkrankung?
Hashimoto-Thyreoiditis und Morbus Basedow sind nicht nur zwei autoimmunbedingte Schilddrüsenerkrankungen, sondern sie können, wenn auch selten, als Mischform auftreten. Kennzeichnend sind Phasen der Schilddrüsenüberfunktion, die sich mit Phasen der Schilddrüsenunterfunktion abwechseln. Diese Mischformen sind schwer zu diagnostizieren, und ihre Behandlung setzt viel therapeutische Erfahrung voraus. Zudem muss sie immer möglichst präzise auf die sich wechselnden individuellen Besonderheiten des Krankheitsverlaufs abgestimmt sein.
Das bedarf übrigens Erfahrung eines sehr guten Endokrinologen.
: https://www.diepta.de/news/erk…n-der-schilddruese-teil-3
ganz wichtig ist übrigens die Einnahme vom L-Thyroxin immer zur gleichen Zeit
Um eine stabile Stoffwechseleinstellung zu gewährleisten, ist eine gleichmäßige Hormonzufuhr wichtig. Einmal auf ein Präparat eingestellt, sollte der Patient nicht unkontrolliert wechseln müssen, da zwischen verschiedenen Produkten Bioverfügbarkeitsunterschiede von bis zu 20 Prozent normal sind. L-Thyroxin wird bei Nüchterneinnahme zu etwa 80 Prozent im Dünndarm resorbiert. Einnahme mit Nahrung vermindert die Bioverfügbarkeit um etwa 20 Prozent. Deshalb gilt als Empfehlung: Einnahme der meist verschriebenen L-Thyroxin-Tabletten morgens nüchtern mindestens eine halbe Stunde vor dem Frühstück unzerkaut mit etwas Leitungswasser. Grundsätzlich wäre aber auch die Einmaleinnahme am Abend möglich, wenn dies auf nüchternen Magen erfolgt und frühestens 30 Minuten später gegessen wird.
Was du brauchst denke ich, ist erst einmal eine zielgerichtete Diagnose aus einem Fachzentrum der Endokrinologie.
Ich weiß nicht bei welchem Endokrinologen du bist und ob du dem wirklich vertrauen kannst?
Kopf-kratz
Hier sollte mal die ganze Palette mit Antikörpern abgenommen werden... etc.
Den Heilpraktiker in deiner Situation solltest du dir vielleicht für später aufheben, wenn die richtige Diagnose bei dir steht.
Ich meine irgendwas von Passionsblumenkraut-Tee bei dir gelesen zu haben und kann dir diesen wärmstens ans Herz legen.
Du brauchst keine Psychopharmaka
: https://heilkraeuter.de/lexikon/passionsblume.htm
Habe ich damals selber getrunken und machte mich wieder besonnen, fühlte mich wieder innerlich gut aufgehoben und war wieder in meiner Mitte.
Das ist doch auch dein Ziel oder?
Einfach mal in der Apotheke bestellen ( keine Teebeutel !) und davon über den Tag 3 Tassen trinken.
Hiermit kannst du jedenfalls nix falsch machen.
Ich wünsche dir wieder innere Ruhe.
LG
Hallo Lebenskraft,
danke für deinen ultra langen Beitrag.
Du scheinst dich ja was das betrifft super gut auszukennen.
Welche Werte muss der DOC denn dafür abnehmen um das zu sehen?
Also ich war einmal in einer Klinik die extra für die Schilddrüse ist (also ambulant) und dann bei einem Doc der mir empfohlen wurde weil er sich so gut auskennt.
Muss aber gestehen das es gewiss schon etwas her ist.
Jetzt habe ich eben schon Panik bekommen weil ja etwas übersehen worden sein könnte. Ich lese was und habe sofort Panik und muss rum laufen, furchtbar.
Ich versuche hier mal Werte reinzustellen. Allerdings ist das jetzt schon ein Dreiviertel Jahr her wo ich bei dem Fachmann war. Der AK Wert der gefolgt ist war laut Doc ok.
HP ist gerade mein Rettungsanker, weil ich vor lauter Bäumen den Wald nicht sehe!
Ansonsten sehe ich nur Chemie als Ausweg.
Sie hat mir auch gesagt welche NEM ich jetzt mal erst lassen soll und welche ich nehme.
Danke für die Hilfe. Auch wenn ich so mim mim mim bin und mich direkt reinsteigere 
Bei der Mischform müsste aber ja dann der TSH auch springen?! Der wurde zusammen mit FT3 und FT4 schon oft die letzte Zeit geschaut.
LG Lotta
Bei der Mischform müsste aber ja dann der TSH auch springen?! Der wurde zusammen mit FT3 und FT4 schon oft die letzte Zeit geschaut.
dazu sollten wir Medizin_Engel fragen der meine ich ist Endokrinologe.
Mit der Mischform kenne ich mich nicht aus, weiß aber das es sie gibt.
Wird schon werden.
Wowww wir haben hier auch Ärzte?!
Ich habe einfach einen Dachschaden. Muss nur schauen das ich mit dem klar kommen;)
mich finde du kennst dich aber schon gut aus!
Bei Hashimoto bzw. Schilddrüse-Dysfunktion kann es schnell Mal zu depressiven Verstimmungen kommen. Das kleine Organ steuert alle Prozesse im Körper. Gegen Hashimoto soll Vitamin D3 helfen, es stimuliert genau die Antikörper die fehlen, senkt dadurch den TPO-WERT, wenn ich richtig liege. Habe hier ein Thread erstellt unter der Thematik "Die Schilddrüse verstehen" ....
Vitamin D3 würde ich mit K2, Magnesium- und Kaliumcitrat einnehmen.
Ich habe mir jetzt einen Vitamin D Test bestellt. Ich hoffe der kommt die Tage.
Die HP meinte das mein Körper aber aktuell nicht gut Vitamine aufnimmt.
Kannst du ein Magnesium empfehlen? Welche Höhe ist da korrekt?
LG Lotta
Liebe Lotta!
Du suchst verzweifelt nach Mitteln im außen, die dir helfen sollen. Versuche ienmal, dein Inneres zu ändern. Deine Gedanken, und zusätzlich schweißtreibender Sport, aber das machst du ja eh. Und die Unruhe bei der Depression ist auch nicht ungewöhlich. Die Ursache ist Angst und Anspannung im Körper. Und diese Angst entziieht dir Energien und macht dich traurig, freudlos. Aber gleichzeitig bist du vor Angst auch nervös und daher die Unruhe. Ganz logisch und klar. Bezüglich dein Inneres zu ändern, möchte ich dir einiges an Literatur empfehlen: "Du schaffest es" und "Gesundheit für Körper und Seele", beides von Louise L. Hay, "Die unendliche Quelle Ihrer Kraft" von Dr. Joseph Murphy, "Nicht nur zur Weihnachtszeit - Gott ist Liebe" von Rena Sanara H., "Glücklichsein" von Sri Chinmoy. Bücher über diverse Entspannungstrechniken. Hast du es schon mal mit Yoga und Meditation versucht?
Und du schreibst auch, dass du auf glückliche Leute neidisch bist, und früher warst du nie neidisch. Mach dir darum keine Gedanken. Es ist ganz natürlich, wenn es dir schlecht geht, dass du dann auch alle negativen Gefühlszustände fühlst, wie z. B. Neid, Selbstmitleid etc. Ganz wichtig ist, dass du dich so annimmst und akzeptierst, wie du bist, und dich nicht für deinen Neid, Selbstmitleid auch noch selbst runtermachst bzw. verurteilst. (wie gesagt, das ist die natürliche BEgleiterscheinung, wenn man sich schlecht fühlt). Wichtig ist, dass du dich so liebst, wie du bist.
Alles, Gute
Zitat von Lotta1983Ich danke dir für den super langen Beitrag. Einen großen Teil habe ich ja umgestellt. Nehme dadurch aber noch mehr ab?! Es sind jetzt durch die Depression schon 17 kg weg. Jetzt kamen aber nochmal 3 dazu.
Das muss man dann jedenfalls auch berücksichten, keine Frage, und die positiven Eigenschaften von bindenden Lebensmittel gezielt einsetzen.
Sprich: Nudeln, Käsebrot, überhaupt Milchprodukte und Brot, Gratiniertes, Paniertes etc. weglassen und versuchen ein gutes Gleichgewicht zu finden, indem bestimmte bindende Lebensmittel bewusst in die Ernährung eingebaut werden:
1) Wenn nicht strikt alles Bindende weggelassen werden kann, sollte man den Körper noch mehr als sonst durch saftige Kochmethoden (Schmoren, Dünsten, Dämpfen) unterstützen und auch möglichst oft ungebundene Suppen und Kompotte (z.B. Apfelkompott) essen.
2) Abends würde ich es mit Kartoffelsuppe oder Pastinakensuppe probieren (einfach nur kochen, mit Salz und je nach Geschmack mit Küchengewüzen *) wie Majoran, Basilikum, Oregano, vielleicht etwas Kümmel, einem Lorbeerblatt oder Wacholderbeeren würzen, pürrieren und mit den Kochwasser und/oder einer selbstgemachten Gemüsesuppe aufgießen, bis es "Suppen-Konsistenz" hat).
Das schmeckt nicht nur gut und sättigt schön, sondern beruhigt auch den Geist, macht müde, "erdet", entspannt.
*) Mehr zum Thema Gewürze bzw. welche Gewürze sonst noch verwendet werden können siehe Konkretes Umsetzungskonzept bei Reflux / Sodbrennen = MagenHitze/MagenFeuer
3) Nüsse und Samen nähren die Substanz. Für viele Leute sind sie zu kalorienreich, in deinem Fall kannst du das aber sehr gut nutzen. Du könntest z.B. Hanfsamen und Sesammus in deine Ernährung einbauen. Eine Freundin von mir, die ebenfalls mit Gewichtsabnahme kämpft, schreibt diesbezüglich:
"Wenn ich ganz streng bin, nehm ich dabei ab und das will ich nicht!!
Deshalb geb ich jetzt Nüsse, Hanfsamen und Öle zu meinem Essen! Gehen die Disharmonien zwar langsamer weg, aber man verliert nicht soviel Kilos!!
Vor allem die Hanfsamen haben viel Kalorien - die kommen bei mir täglich zum Quinoafrühstück, genauso wie Sesammus!"
Das wäre auch etwas für dich!
Auch Kokosmilch zum Verfeinern von Speisen könntest du ausprobieren.
In diesem Zusammenhang hat mir meine Freundin auch ein Rezept geschickt, das dich ebenfalls dabei unterstützen könnte, nich ungewollt noch mehr abzunehmen:
Quinoa Cookies
2 Tassen gekochten Quinoa
1/2 Tasse Kokosflocken
4 Löffel gemahlene Haselnüsse oder Mandeln
1 1/2 Tassen Rosinen
3 Löffel Sonnenblumenkerne oder kleingehackte Walnüsse
1/2 Tasse Ahornsirup
2 Löffel Kokosöl mit einem Schluck heißem Wasser verrührt
1/2 Tasse Nussmuß (z.B. Erdnussmuß)
Alle Zutaten gut mixen und ca. 30 Minuten ziehen lassen.
Danach in Keksform 10-20 Minuten bei 170° C backen.
4) Gegen den Durchfall würde ich es mal einige Tage mit vor dem Kochen angeröstetem Reis oder auch (ebenfalls vor dem Kochen angeröstetem) Quinoa probieren, den du als süße Variante z.B. mit Apfelkompott, Rosinen und Karottenraspeln gemischt oder als pikante Variante z.B. mit vorher angerösteten Champignions/Zucchinis oder auch mit Kraut (Weiß oder Rot) zubereiten kannst. Einfach ausprobieren, da sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt.
WICHTIG: Klarerweise muss auf etwaige Unverträglichkeiten Rücksicht genommen werden!!! Das gilt natürlich speziell für Nüsse und Samen, es kann aber auch sein, dass gewisse Gemüsesorten nicht gut vertragen werden - dann bitte einfach weglassen. Aber das ist eigentlich eh klar, oder?
Ich habe selbst jahrelang sehr unter innerer Unruhe/Rastlosigkeit gelitten und mit daraus resultierenden Schlafproblemen gekämpft, was durch die unfassbare, ständige Müdigkeit psychisch phasenweise fast unerträglich belastend war. Vor allem durch die Ernährungsumstellung und den "5-Kräuter-Tee" mit Melisse, Rosenblüten, Johanniskraut, Hopfen, Passiensblume, den ich weiter oben im Beitrag #135▪ beschrieben habe, ist die innere Unruhe weg, und ich kann wieder schlafen.
Gerade den Tee und die abendliche Erdäpfel- oder Pastinakensuppe kann ich nur wärmestens empfehlen.
Alles Gute
Andrea
Liebe Lotta,
hast du es schon mit Johanniskraut versucht? Das dauert aber bis zu 4 Wochen, bis es anschlägt. Finde ich gut, dass du viel raus gehen musst, weil du Hunde hast.
Ich wünsch dir von Herzen baldige gute Besserung!
LG Heiterweiter
Ich habe einfach einen Dachschaden. Muss nur schauen das ich mit dem klar kommen;)
du solltest deine Werte unbedingt noch mal kontrollieren lassen und finde einen Abstand von 9 Monaten viel zu lang.
Ich musste alle 12 Wochen am Anfang in der UNI Hannover antanzen zur Blutabnahme und Kontrolle,
Wie ich das so überflogen habe sind doch die AK`s mit abgenommen
hast du es schon mit Johanniskraut versucht?
Liebe Heiterweiter
Johanneskraut soll man leider nicht nehmen bei einer SD-Erkrankung
beim Johanniskraut ist weniger das Problem, dass die Schilddrüsenhormone nicht aufgenommen werden, sondern
dass es im Verdacht steht den TSH-Wert zu erhöhen.
: https://schilddruesenguide.de/…nd-weiteren-medikamenten/
gesundenatur.info/johanniskraut-nebenwirkungen-wechselwirkungen.html
LG
Liebe Lotta!
Du suchst verzweifelt nach Mitteln im außen, die dir helfen sollen. Versuche ienmal, dein Inneres zu ändern. Deine Gedanken, und zusätzlich schweißtreibender Sport, aber das machst du ja eh. Und die Unruhe bei der Depression ist auch nicht ungewöhlich. Die Ursache ist Angst und Anspannung im Körper. Und diese Angst entziieht dir Energien und macht dich traurig, freudlos. Aber gleichzeitig bist du vor Angst auch nervös und daher die Unruhe. Ganz logisch und klar. Bezüglich dein Inneres zu ändern, möchte ich dir einiges an Literatur empfehlen: "Du schaffest es" und "Gesundheit für Körper und Seele", beides von Louise L. Hay, "Die unendliche Quelle Ihrer Kraft" von Dr. Joseph Murphy, "Nicht nur zur Weihnachtszeit - Gott ist Liebe" von Rena Sanara H., "Glücklichsein" von Sri Chinmoy. Bücher über diverse Entspannungstrechniken. Hast du es schon mal mit Yoga und Meditation versucht?
Und du schreibst auch, dass du auf glückliche Leute neidisch bist, und früher warst du nie neidisch. Mach dir darum keine Gedanken. Es ist ganz natürlich, wenn es dir schlecht geht, dass du dann auch alle negativen Gefühlszustände fühlst, wie z. B. Neid, Selbstmitleid etc. Ganz wichtig ist, dass du dich so annimmst und akzeptierst, wie du bist, und dich nicht für deinen Neid, Selbstmitleid auch noch selbst runtermachst bzw. verurteilst. (wie gesagt, das ist die natürliche BEgleiterscheinung, wenn man sich schlecht fühlt). Wichtig ist, dass du dich so liebst, wie du bist.
Alles, Gute
Ein ganz toller Beitrag. Vielen Dank dafür❤️
Alles anzeigenDas muss man dann jedenfalls auch berücksichten, keine Frage, und die positiven Eigenschaften von bindenden Lebensmittel gezielt einsetzen.
Sprich: Nudeln, Käsebrot, überhaupt Milchprodukte und Brot, Gratiniertes, Paniertes etc. weglassen und versuchen ein gutes Gleichgewicht zu finden, indem bestimmte bindende Lebensmittel bewusst in die Ernährung eingebaut werden:
1) Wenn nicht strikt alles Bindende weggelassen werden kann, sollte man den Körper noch mehr als sonst durch saftige Kochmethoden (Schmoren, Dünsten, Dämpfen) unterstützen und auch möglichst oft ungebundene Suppen und Kompotte (z.B. Apfelkompott) essen.
2) Abends würde ich es mit Kartoffelsuppe oder Pastinakensuppe probieren (einfach nur kochen, mit Salz und je nach Geschmack mit Küchengewüzen *) wie Majoran, Basilikum, Oregano, vielleicht etwas Kümmel, einem Lorbeerblatt oder Wacholderbeeren würzen, pürrieren und mit den Kochwasser und/oder einer selbstgemachten Gemüsesuppe aufgießen, bis es "Suppen-Konsistenz" hat).
Das schmeckt nicht nur gut und sättigt schön, sondern beruhigt auch den Geist, macht müde, "erdet", entspannt.
*) Mehr zum Thema Gewürze bzw. welche Gewürze sonst noch verwendet werden können siehe Konkretes Umsetzungskonzept bei Reflux / Sodbrennen = MagenHitze/MagenFeuer
3) Nüsse und Samen nähren die Substanz. Für viele Leute sind sie zu kalorienreich, in deinem Fall kannst du das aber sehr gut nutzen. Du könntest z.B. Hanfsamen und Sesammus in deine Ernährung einbauen. Eine Freundin von mir, die ebenfalls mit Gewichtsabnahme kämpft, schreibt diesbezüglich:
"Wenn ich ganz streng bin, nehm ich dabei ab und das will ich nicht!!
Deshalb geb ich jetzt Nüsse, Hanfsamen und Öle zu meinem Essen! Gehen die Disharmonien zwar langsamer weg, aber man verliert nicht soviel Kilos!!
Vor allem die Hanfsamen haben viel Kalorien - die kommen bei mir täglich zum Quinoafrühstück, genauso wie Sesammus!"
Das wäre auch etwas für dich!
Auch Kokosmilch zum Verfeinern von Speisen könntest du ausprobieren.
In diesem Zusammenhang hat mir meine Freundin auch ein Rezept geschickt, das dich ebenfalls dabei unterstützen könnte, nich ungewollt noch mehr abzunehmen:
Quinoa Cookies
2 Tassen gekochten Quinoa
1/2 Tasse Kokosflocken
4 Löffel gemahlene Haselnüsse oder Mandeln
1 1/2 Tassen Rosinen
3 Löffel Sonnenblumenkerne oder kleingehackte Walnüsse
1/2 Tasse Ahornsirup
2 Löffel Kokosöl mit einem Schluck heißem Wasser verrührt
1/2 Tasse Nussmuß (z.B. Erdnussmuß)
Alle Zutaten gut mixen und ca. 30 Minuten ziehen lassen.
Danach in Keksform 10-20 Minuten bei 170° C backen.
4) Gegen den Durchfall würde ich es mal einige Tage mit vor dem Kochen angeröstetem Reis oder auch (ebenfalls vor dem Kochen angeröstetem) Quinoa probieren, den du als süße Variante z.B. mit Apfelkompott, Rosinen und Karottenraspeln gemischt oder als pikante Variante z.B. mit vorher angerösteten Champignions/Zucchinis oder auch mit Kraut (Weiß oder Rot) zubereiten kannst. Einfach ausprobieren, da sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt.
WICHTIG: Klarerweise muss auf etwaige Unverträglichkeiten Rücksicht genommen werden!!! Das gilt natürlich speziell für Nüsse und Samen, es kann aber auch sein, dass gewisse Gemüsesorten nicht gut vertragen werden - dann bitte einfach weglassen. Aber das ist eigentlich eh klar, oder?
Ich habe selbst jahrelang sehr unter innerer Unruhe/Rastlosigkeit gelitten und mit daraus resultierenden Schlafproblemen gekämpft, was durch die unfassbare, ständige Müdigkeit psychisch phasenweise fast unerträglich belastend war. Vor allem durch die Ernährungsumstellung und den "5-Kräuter-Tee" mit Melisse, Rosenblüten, Johanniskraut, Hopfen, Passiensblume, den ich weiter oben im Posting #135 beschrieben habe, ist die innere Unruhe weg, und ich kann wieder schlafen.
Gerade den Tee und die abendliche Erdäpfel- oder Pastinakensuppe kann ich nur wärmestens empfehlen.
Alles Gute
Andrea
Wowwwwww wieviel Mühe du dir gegeben hast. Danke schön. Ich mache jetzt Abends auch immer einen Leberwickel.
Also die Kekse werde ich probieren. Kennst du ein Muß was man bei Histaminintoleranz nehmen kann? Ist ja alles nicht immer so einfach.
Du bist der Hammer!
Gibt es den Tee fertig? Wahrscheinlich ja eher nicht?!
Erikatee habe ich mir besorgt.
LG Lotta
Alles anzeigenLiebe Lotta,
hast du es schon mit Johanniskraut versucht? Das dauert aber bis zu 4 Wochen, bis es anschlägt. Finde ich gut, dass du viel raus gehen musst, weil du Hunde hast.
Ich wünsch dir von Herzen baldige gute Besserung!
LG Heiterweiter
Hallo Heiterweiter,
an Johanneskraut habe ich tatsächlich auch schon gedacht. Jedoch denke ich ständig wenn ich dann ein AD brauche, habe ich ein Problem mit Johanneskraut.
Seit neustem nehme ich diese P-Sta.
Ich werde aber nochmal darüber nachdenken.
LG Lotta
Alles anzeigendu solltest deine Werte unbedingt noch mal kontrollieren lassen und finde einen Abstand von 9 Monaten viel zu lang.
Ich musste alle 12 Wochen am Anfang in der UNI Hannover antanzen zur Blutabnahme und Kontrolle,
Wie ich das so überflogen habe sind doch die AK`s mit abgenommen
Liebe Heiterweiter
Johanneskraut soll man leider nicht nehmen bei einer SD-Erkrankung
beim Johanniskraut ist weniger das Problem, dass die Schilddrüsenhormone nicht aufgenommen werden, sondern
dass es im Verdacht steht den TSH-Wert zu erhöhe
schilddruesenguide.de/thyreoiditis/wechselwirkungen-zwischen-schilddruesenhormonpraeparaten-und-weiteren-medikamenten/
gesundenatur.info/johanniskraut-nebenwirkungen-wechselwirkungen.html
TSH und ft3 und ft4 sind frisch kontrolliert.
Das ist doch dann das wichtigste oder.
Oha, also kann ich die Überlegung zwecks Johanneskraut mir sparen
Ich mache jetzt Abends auch immer einen Leberwickel.
Leberwickel sind super!
Die Leber hat ihre Hochzeit von 1-3 Uhr nachts und dementsprechend ihre Minuszeit von 13-15 Uhr.
Am besten unterstützt du deine Leber mit Leberwickel also zwischen 13 und 15 Uhr, weil sie da am schwächsten ist.
Gibt es den Tee fertig? Wahrscheinlich ja eher nicht?!
Ich lasse ihn mir in der Apotheke zusammenmischen:
Ergibt 100 g, damit kommt man schon mal eine Weile als Tee aus.
Ich nehme meist 2 Pakete davon, damit ich (falls mir der Tee aus irgend einem Grund phasenweise nicht genug hilft) mir auch ein Dekokt machen kann, von dem ich dann wie oben erwähnt ein paar Tage langs abends zusätzlich 1 Tasse trinke.
Alles anzeigenIch lasse ihn mir in der Apotheke zusammenmischen:
20 g Melisse
20 g Passionsblume
20 g Hopfen
20 g Rosenblüte
20 g Johanniskraut
Ach Johanniskraut als Tee geht das?
