Vitamin B12

Vitamin B12-Werte angehoben

Moin zusammen!

Lt. dem DGE nahen Forum " Heilpraxis" haben die Ernährungsdachgesellschaften von D-A-CH die Referenztsgeswerte des Vtamin B12 von 3myg auf 4myg erhöht bei gesunden Erwachsenen. Schwangere, ; Stillende, Alte+Kranke können einen erhöhten Bedarf haben.( Online-Azsgabe von 26.1.2019)

Vit. B12 ist u.a.beteiligt an Zellteilung, Blutbildung, Aufbau von Neurotransmittern; Abau von Fettsäuren, Aminosäuren , vor allem auch Homocystein.

■- Ein Mangel kann führen zu:

pernizioöser Anämie, Blutbildungsstörungen( z.b.Leuko- , Thrombozytopenie), neurologischen Störungen. (Neuropathie, Muskelatrophie, ) sowie neuropsychiatrischen Störungen (Gedächtnis-/Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Depressionen, Psychosen, )

Cobalamin kann ausschliesslich nur von Mikroorganismen gebildet werden.

■Die Bildung durch Algen - oder Sauerkraut- Verzehr wird inzwischen bezweifelt.

Also wäre der Verzehr von Eiern, Käse( besd. Camenbert) , Milch, Ei und magerem Fleisch sinnvoll.

-■ Gefährdete Peronengruppen sind daher

A) ältere Menschen mit eingeschränkter Verdauungsleistung im Magen;

B) Menschen mit dauernd PPH- Medikation (=Protonenpumpenhemmer zur Magensäuredämnung. )

C.) Veganer.

Somit wird diesen Gruppen, insbesondere Veganern , empfohlen zu supplementieren, weil hier durchweg erniedrigte Spiegel festgestellt werden.

Schönes WE

Gabriele

Liebe Hannah!

Fairvital ist richtig gut. ( zwar hochpreisig aber ohne blöden Zusätze. Ist ja auch Rabattzeit!)

Nimm die Komplexvariante.

DIE B- Vitamine sind Teamspieler..

Bei B12 brauchst du auch immer Folsäure , im Alter B1+6 .

Und iss ruhig zwischendurch 1-2xwchtl.ein weichgekochtes Ei und/oder rotes Fleisch in Bioqualität.

Happig wird's erst, wenn noch Magenverdauungsstörungen hinzukommen und diese Antazida verschrieben werden.. Teufelszeug!

Gruß Gabriele

Das habe ich noch nie gehört per Spray! Ja bei heftigem Mangel alles versuchen.

GrußGabriele

ALLE B- Vitamine zusammen. Die potenzieren sich gegenseitig!

GrußGabriele

Was ist p/mol/l und wie sind die Referenzwerte deines Labors?

Aus Serum, (Sammel-)Urin, Schillingmethode?

PNP-Screening = Polyneuropatie Screening?

Geht es denn deinen Beschwerden unter diesem Spiegel besser? Was bei PNP zusätzlich gut wirken soll , ist Alpha-lipon-Säure zb.Thiogamma.

LG Gabriele

dann sind ihre Werte über der Norm. Seltsam!

Evtl. hohe Speicherung in Leber!

Ist das wirklich PNP oder Raynaud- Syndrom ?

=Magnesiummangel hochgradig.

Kenne ich vom Sehen nur in Händen , soll es aber auch in fen Füssen geben

Im Vollblut. Magnesium checken lassen zb. über Cerascreen Testkit Mineralanalyse!

Meist sind das Krämpfe in den kleinen Blutgefäßen.

Gerne auch bei Migränikern.

Gehörst du zur Risikogruppe von Raynaud;:

Raucher, Diabetiker, Veganer?

Ok habe deinen ersten Beitrag mit aktinischer Keratose gefunden.

Kann auch Gefässe betreffen.

Sieh dir nal den Thread zur aktinischen Keratose an. Vllt..gibt es Dinge, die du nicht kennst.

Vllt. Auch interessant:

Googel mal " Rene Gräber aktinische Keratose" .

Er beschreibt eine pflanzliche Salbe.

Gruß Gabriele

Veganer gehören wie oben erwähnt zur Risikogruppe von Vit. B12- Mangel + Magnesium.

Beide Mikronäkstoffmängel sollen zu Raynaud führen lt. meinem Pathologiebuch für HP von .S. Krieger.

Evtl. führt völliger Vericht auf tierische Produkte auch zu Mg.-'Mangel. Fällt mir auch jetzt erst auf.