Vitamin A - Tagesdosierung? Blutwerte?

Was ist die empfohlene Tagesdosis bei Vitamin A?

Auf der Seite: https://www.naturheilt.com/vitamintabelle/

werden empfohlene Tagesdosierungen angegeben, die ich so nirgends woanders finde. Generell wird eine viel geringere Dosierung empfohlen.

Auf der Seite werden für Erwachsene 25.000 iE Vitamin A (Retinol) empfohlen und bei Senioren sogar 50.000 iE.

Worauf beruht denn diese Empfehlung?

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Auf dieser Seite: https://www.vitalstoffmedizin.com/grenzwerte-vitamine/

wird eine tabellarische Darstellung von Dr. Strunz zitiert:

Beta-Carotin wird gesondert aufgelistet, welches Vitamin A nun genau gemeint ist, steht nicht dabei, gehen wir also mal von Retinol aus.

Blutwerte:

Ist Vitamin A aussagekräftig im Blut messbar?

Reicht hier die Messung im Serum? Oder besser im Vollblut? Oder doch besser anders?

Hatte mal gelesen, dass man für eine aussagekräftige Bestimmung der Vitamin A Versorgung eine Leber Biopsie machen müsste und dazu haben wohl die wenigsten Lust.

Zitat von Ragusa

such mal unter meinem Namen. Hatte vor Kurzem die Werte von U. GRÖBER eingestellt. Unter Dirk s. dürftest du auch was finden.

Du meinst den Beitrag?

--> Schadet Nichtimpfen geg. Röteln später bei Schwangerschaft

(falls du an der Tastatur schreibst... das Zeichen "µ" wie bei Mikrogramm kannst du durch drücken der "Alt Gr"-Taste und "M"-Taste schreiben. )

Mich interessiert es speziell, wie René Gräber auf die Empfehlungen kommt in Höhe von 25.000 iE Vitamin A (Retinol) bei Erwachsene und von 50.000 iE bei Senioren.

Gröber scheint von geringeren Werten auszugehen.

Oder anders, wie sicher ist es täglich 25.000 iE Retinol zu nehmen, in Kombi mit Vitamin D3, K2, Magnesium?

Sollte Vitamin A in einem Verhältnis zu Vitamin D eingenommen werden?

Gröber schreibt ja, keine längere Zeit über 10.000 iE täglich einnehmen.

Zitat von Ragusa

Ja !Allerdings hat.Bernd in einem anderen Thread " Nahrungsergänzungsmittel" auf ein Multikomplexmiitel aus USA hingewiesen, das auch 25000iE Vit A beinhaltet.

GrußGabriele

Danke, wäre super, wenn du da auch einen Link dazuschreiben könntest zum Thread, wenn du weißt wo das war.
Wenn ich jetzt danach suche ist das eher ausweglos.

Now Foods hat auch ein Präparat mit 25.000 iE Retinol.