ja, Waugilein , machs etwas langsamer, wie Yami bereits schreibt,
das ADFD-Programm finde ich persönlich zu kompliziert, jeder Mensch ist ja individuell.
Schau einfach, wie es für dich in Ordnung ist, das Ergebnis ist entscheidend, der Weg darf ruhig so lange dauern, wie es dir gut tut.
Ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg Waugilein, und berichte wie du weiter kommst.
Alles Gute und hoffentlich alsbaldige Schmerzlinderung!
Grüße von Mara
