Lissy, das habe ich gelesen!
5-HTP hatte ich anfangs fast eine ganze Dose davon aufgebraucht, es hat gar nichts bewirkt. Daraufhin habe ich bei Vitaminexpress angefragt und mir wurde gesagt, dass HTP nicht bei allen Leuten hilft und ich solle Melatonin nehmen. Kann man auch beides nehmen, wisst ihr das? Habe noch vom HTP übrig und auch Melatonin. Sonst kaufe ich halt jetzt 1 mg Melatonin und nehme anfangs nochmal 3, danach 4 und wenn das nichts hilft, wieder meine gewohnte Menge von 5 mg.
Da gibts noch 5mg, allerdings mit Hopfen und Melisse.
Ich trinke schon ab 17 Uhr Schlaf- und Nerventee, mit extra Hopfen noch mit drin und zusätzlich noch 5 mg Melatonin spät abends. Hilft aber alles nicht viel.