Hallo m0schino,
ich habe dein Thema als Werbung gelöscht, da du eine spezielle Firma auffallend oft genannt hast.
Sollte dies wieder erfolgen, werde ich auch dieses Thema löschen.
Zu deiner Frage: Der Index bestimmt den prozentualen Anteil an Omega 3 am gesamten Fettanteil in den Zellmembranen der roten Blutkörperchen.
Liebe Grüße
Bernd
Generell kann man im Zusammenhang mit Themen/Fragen auch einzelne Produkte/Links nennen.
Wenn aber ein neues Mitglied im ersten Beitrag Links platziert oder einen Marken-/Firmennamen mehrfach nennt, werde ich diesbezüglich misstrauisch.
Für den Omega-3-Index gibt es einen Test (z.B. Cerascreen oder Omegametrix).
Wie jeden anderen Mikronährstoff kann man auch Omega 3 überdosieren. Ein bis zwei Gramm der beiden Säuren sind ausreichend.
Ich verwende Fischöl.
Ich nehme Fischölkapseln von Syglabs und iHerb/now.
Ich weiß das ist ein bisschen an eurem Thema vorbei, aber findet ihr Fischöl Kapseln nicht fies? Ich muss davon immer so "fischig" aufstoßen und bin deswegen zu einer veganen Alternative gewechselt..
Das kann aber auch an der Kapselform liegen. Ich habe mit meinem Lebertran, den ich in Karottensaft einrühre kein fischiges Aufstoßen. Abe rich habe schon oft gelesen, daß von Lebertrankapseln, oder Fischölkapseln ein Aufstoßen erlebt wird.
Wenn Fischölkapseln ein fischiges Aufstoßen verursachen würde ich sie nicht mehr nehmen, ich hätte nämlich den Verdacht dass das Öl nicht ganz frisch ist...
Mal probeweise eine zerbeißen und den Geschmack testen. Fisch- und Algenöl sollte relativ Geschmacksneutral sein, dann kann man es nehmen.
Sehe ich auch so - Fischölkapseln können zu einem fischigen Aufstoßen führen, wenn das Öl in den Kapseln bereits ranzig geworden ist.
Den Test mit Zerbeißen habe ich schon durchgeführt. Meine haben neutral geschmeckt und damit sind sie auch in Ordnung. Fischig schmeckende Kapseln sollten man sofort entsorgen.
Es gibt dann noch den TOTOX-Wert für Omega-3-Produkte, der leider nicht von allen Firmen angegeben wird. Ein Wert unter 20 bürgt für gute Qualität.
Deshalb ist die regelmäßige "Kostprobe" die einfachere Methode, die man selbst durchführen kann.
Ach cool, danke für den Tipp mit dem drauf beißen! Ich finde es sehr schwer die Qualität von NEMs einzuschätzen, die meisten Firmen vermitteln ja das Bild von hoher Qualität. Aber als Laie hat man da einfach keine Chance.. Ich habe die Kapseln von Aava Labs, die "normalen" haben da wie bereits erwähnt das fischige aufstoßen verursacht, die veganen aus Algen dagegen nicht..
Hallo Zusammen,
ich wollte con Fischölkapseln weg und habe mir Leinendotteröl gekauft. Ich weiß nicht wie ich das berechne. Also wieviel muss ich davon einnehmen um meinen Omega 3 bedarf zu decken? Fischölkapseln hatte ich ja jetzt 6 Stück genommen (1000 mg).
Kann mir hier jemand helfen?
Hallo Lotta,
das wird schwierig, weil im Alter die Fähigkeit des Körpers zur Umwandlung geringer wird. Man sollte deshalb beides nehmen, kurzkettig und langkettig. Es gibt ja noch andere Alternativen wie Krill- oder Algenöl. Das ist natürlich teurer.
Hier habe ich mal eine Tabelleˍ zusammengestellt.
Liebe Grüße
Bernd
ich wollte con Fischölkapseln
Weil du davon fischig aufstoßen mußt?
Kannst du Kapseln nicht anpiecksen und in einen Gemüse- oder Karottensaft reinquetschen?
So mache ich das immer mit meinem Lebertran, den ich mir aber auch extra nicht in Kapselform gekauft hatte
hallo nelli,
welchen blebetran nimmst du? und wogegen ?
lg may
Ich, und auch mein Hund nehmen Lebertran hauptsächlich als Zusatz für eine ausgewogene Ernährung, und für die Augenkraft, weil hier ausgewogen Vitamin A, D und E sowie Omega 3 enthalten sind.
Ich darf hier aber sicher keine Werbung machen.
Es ist Thorskalysi Lysi Dorschlebertran uas Island, nicht über Amazon gekauft, sondern von einem schwedischen Versandhändler.
In dem Beitrag gings es darum wie lange man ein Fischölpräperat bei z.B. in meinem Falle ADHS nehmen kann und ihr welche Präperate nehmt. Es sollte einen hohen DHA Wert haben für eine gute Effektivität. Die Antwort von Bernd war, das es egal sei wie lange man das nehme der Index sei wichtig?
Meine Frage war was der Index ist und bedeutet?
Hallo,
EPA & DHA bilden Dopamin, deshalb. Auch Vitamin C, Eisen, Zink, Kupfer und B-Vitamine (besonders B6) machen das. Es gibt die Aminosäure L-Tyrosin oder die Juckbohne Mucuna Pruriens die sehr viel L-Dopa enthält, das sind so die großen Brüder des Dopamin. Mucuna Pruriens sollte man mit EGCG einnehmen damit es durch die Hirnschranke passieren kann.
Vom Grüntee kriege ich auch einen Fokus und kann mich besser konzentrieren.
Weil du davon fischig aufstoßen mußt?
Kannst du Kapseln nicht anpiecksen und in einen Gemüse- oder Karottensaft reinquetschen?
So mache ich das immer mit meinem Lebertran, den ich mir aber auch extra nicht in Kapselform gekauft hatte
Hallo Nelli,
nein Ich hatte gelesen das es besser ist. Im Buch von Klaus Bernhardt.
Hallo Lotta,
das wird schwierig, weil im Alter die Fähigkeit des Körpers zur Umwandlung geringer wird. Man sollte deshalb beides nehmen, kurzkettig und langkettig. Es gibt ja noch andere Alternativen wie Krill- oder Algenöl. Das ist natürlich teurer.
Hier habe ich mal eine Tabelleˍ zusammengestellt.
Liebe Grüße
Bernd
Hallo Bernd,
danke für die Datei. Meinst du ich solle Kapseln und Öl nehmen?
Die Frage ist allerdings wieviel😬
Hallo Lotta,
ich selbst nehme 6 g Fischöl und verschiedene O3-Öle (Lein, Hanf). Bei meinem ersten Test hatte ich einen Index von 9,5 %, also genau in der Mitte.
Liebe Grüße
Bernd
