Meine Kur / tägliche Präparate zum Einnehmen

Hallo,

einige Anmerkungen hätte ich noch

Zitat von Myway

Vit D/K2 ca. 25.000 i.o.

das ist eine Dosierung die man nicht dauerhaft nehmen darf (Vit. D) , zur Auffüllung in Kombination mit Mg und K2 aber für begrenzte Zeit ok

Zitat von Myway

Zionith (würde ich gerne nehmen - jedoch wurde mir gesagt sollte mal einzeln einnehmen ; passt nicht in meinen Tagesplan)

ich kenne nur Zeolith in Bezug Entgiftung vom Darm (Anwendung ca. 4-5 Wochen)

in Bezug Ernährung und Sport finde ich die Dr. Feilˍ Ernährungspyramide sehr gut, Friederike Feil ist selbst eine Top Leistungssportlerinn

ich hatte mal Mailkontakt mit ihr die kennen sich sehr gut aus

es gibt auch sehr viel in der Ernährung wo man nicht unbedingt zu Ergänzungen greifen muß

z.B. Leinöl Olivenöl Hanföl (Omega 3)

Kokosöl nativ (gegen Viren, Pilze, Parasiten im Darmbereich, mehr Leistung da Kokosöl sofort als Energie verwendet werden kann)

geschälter Hanfsamen (Protein Omega 3)

Mineralwasser Rogaska donut mg (1000mg Mg /l)

Sportmüsli von Dr. Feil

als Ergänzung ev. noch Astaxanthin (findet Friederike Feil auch sehr gut) das hat einige positive Wirkungen

Lg Manfred

Zitat von bermibs

Hallo Manfred,

Lein- und Hanföl sind zwar sehr gute Quellen für Omega 3, aber nur die kurzkettigen Fettsäuren. Da die Fähigkeit des Körpers zur Umwandlung in die wichtigen langkettigen Fettsäuren EPA/DHA im Alter nachlässt, sollte man auch direkt langkettige aufnehmen (Kaltwasserfisch oder entsprechende NEM).

Liebe Grüße

Bernd

Hallo Bernd,

ja, das sieht Friederike Feil auch so

Link (dr-feil.com/forum/thema/omega-3-kapseln-zusatzlich)

allerdings hab ich schon einige Berichte (lt. Studien) gelesen welche die Wirkung von Omega3 NEM in Frage stellen wenn nicht auch die Ernährung

passt (schreibt Friederike Feil auch im Link dass die Omega 3 Aufnahme vermindert ist wenn ungünstige Öle verwendet werden)

LG Manfred

Zitat von bermibs

Bei unserem heutigen Nahrungsangebot bin ich jedoch der Auffassung, dass man ohne Ergänzung keinen gesunden Omega-3-Index von 8 - 11 % erreichen kann. Ich habe eine Zeit lang nur pflanzliche O3-Öle (Lein, Hanf) verwendet und war dann auf einen Wert von 6 abgerutscht.

ja, mit NEM ereicht man das leichter

ich hatte bei cerascreen Test ohne Ergänzungen einen Omega3 Index von 7,7%

meine Frau hatte mit Omega 3 Ergänzungen einen Omega3 Index von 8,8%

mit etwas Leinöl würde ich es wohl auch mit der Ernährung schaffen, ich mag es aber nicht

und ich bin auch nicht der Perfektionist der alle Laster ablegt um noch perfektere Werte zu bekommen

LG Manfred

Für mich ist letztlich die Bilanz entscheidend:

Was muss mein Körper leisten (zB. Verdauungsarbeit) und was bekommt er dafür

Wofür brauche ich Sättigungsbeilagen - brauche ich sie überhaupt ?

Oder ist das nur eine "Angewohnheit", weil wir es von früher so kennen, als Fleisch begehrt aber knapp war...

Grüblerische Grüße

Zitat von Sascha9

Für mich ist letztlich die Bilanz entscheidend:

Was muss mein Körper leisten (zB. Verdauungsarbeit) und was bekommt er dafür

Wofür brauche ich Sättigungsbeilagen - brauche ich sie überhaupt ?

Oder ist das nur eine "Angewohnheit", weil wir es von früher so kennen, als Fleisch begehrt aber knapp war...

Grüblerische Grüße

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wenn man Menschen aus verschiedenen Regionen betrachtet welche trotz hohem Alter besonders gesund sind, dann ist die Ernährung regional unterschiedlich (versch. Fleisch, Obst, Gemüse, Nüsse usw.)

entscheidend ist hier der Lebensstil und das es regionale Produkte sind (nicht vom Supermarkt)

diese Menschen haben kein Übergewicht da sie sich bis ins hohe Alter regelmässig bewegen und sie essen auch nicht zu viel (Fasten auch je nach Kultur häufig)

die Bewegung ist kein intensiver Sport und schon gar nicht Spitzensport, und es sind auch keine Nahrungsergänzungen im Spiel

es geht mehr in Richtung Tätigkeiten im eignen Garten oder mit eigenen Tieren oder viel Gehen im Gebirgsgegenden, sie sind oft fern von der ärztlichen Pharmamaschinerie und sie machen die Bewegung mit Freude und ohne Stress und sie pflegen sehr gute soziale Kontakte

es sind auch häufig Laster dabei (Alkohol, Kaffee, Rauchen) das scheint aber bei entsprechenden Lebensstil kein Problem zu sein

(manches ist ev. sogar in maßen sehr gut)

ich versuche das halt in vielen Ansätzen so ähnlich umzusetzen

z.B. ungünstige Stoffe meiden (z.B. in Deo, Zahnpaste, Seifen)

industriell verarbeitete Kohlehydrate einschränken

ungünstige Fette meiden und günstige Bio Öle bevorzugt verwenden

viel Bewegung in der Natur

ich trainiere den Fettstoffwechsel regelmässig (16/8 Intervallfasten) und ich habe kein Übergewicht

den Stressfaktor habe ich allerdings nicht im Griff (derzeit hohe nervliche Belastung in der Fa.) und nach 35 Jahren Schichtarbeit merke ich das schon langsam, aber ein wenig muß ich noch durch halten

LG Manfred

Hallo ihr lieben.

Welches Mizell Curcuma könnt ihr empfehlen? Ich bin gerade auf der Suche und im Netz findet man allerhand Produkte.

LG