Hallo Malerin!
Lies dir mal die Artikel über Vit.D im Blog von HC durch. Dort beschreibt er auch dieses Phänomen.
Wenn du den internen Verlinkungen folgst, kommst du auch zu den anderen Artikeln.
: https://hcfricke.com/2016/10/2…rf-dosierung-co-faktoren/
So einfach, wie es meistens dargestellt wird, ist das mit dem Vitamin, eigentlich Hormon, nicht.
Da sollte man sich schon gut einfuchsen.
Hier gibt es unter Heilverfahren/Nahrungsergänzungsmittel einen hervorragenden D3 Thread wo Du dich vorab schon einmal einlesen kannst.
und gestern bekam ich die Blutwerte - Vitamin D Wert nur 23.
es gibt auch Patienten, deren Versorgung mit Vitamin D Stoffwechsel gestört ist
https://www.springermedizin.de…07%2F978-3-642-54676-1_32▹
LG
es gibt auch Patienten, deren Versorgung mit Vitamin D Stoffwechsel gestört ist
Genau das ist in dem Vit.D Beitrag von HC beschrieben.
Man müsste da z.B. auch das 1,25OH Vit.D3 mit messen, nicht nur die Speicherform, also 25-OH D3
Hallo,
lt. Dr. Schweikart gibt es für eine gesunde Vitamin D3 Dosis eine Faustformel, Körpergewicht x 50i.e. täglich, den Rest müsste man aus der Nahrung holen so wie von UV-B Strahlung.
Ich weiß wie sich eine Überdosis anfühlen kann.
Hallo Medizin_Engel,
mit dieser Formel erreichst du aber nur die Unterkante von ca. 40 ng/ml. Körpergewicht x 100 ist da weit besser,da man damit ca. 80 ng/ml erreicht, ein idealer Wert.
3x/Woche Vitamin D (10.000 I.E)
Hallo Vera,
zuerst ein herzliches Willkommen hier im Forum
Mit deiner Dosierung kommst du auf täglich 4.300 IE. Das wäre eigentlich eine vernünftige Dosierung.
Da die Dosierung abhängig vom Gewicht ist, müsste ich einmal indisgret nach deinem Gewicht fragen. Du kannst das auch per Konversation mitteilen.
Ein zweiter Faktor wäre das Präparat. Vitamin D ist fettlöslich und sollte immer zusammen mit reichlich Fett (Öl) eingenommen werden. Bei Tabletten ist das besonders wichtig.
Liebe Grüße
Bernd
Hallo bermibs,
merke ich mir, danke.
Nur kann man ja auch viel aus der Nahrung und dem UV-B herausholen.
Gibt es für liposomale Vitamine andere Dosierungen? Die Zahl ist der Anteil pro Tagesdosis 5ml, und die Prozentzahl ist NRV 5ml
Vitamin C |
250 mg |
62,5 % |
|
|
Vitamin K2 |
|
7,5 mcg |
12 % |
|
Vitamin D3 |
|
5 mcg |
100 % |
Ich weiß damit leider nichts anzufangen. Mag das mal jemand aufdröseln?
Verstehe deine Frage nicht ganz. Was genau möchtest du da wissen?
Vitamin D soll man ja nach IE dosieren. Was sind jetzt aber die mcg und wie rechnet man dies in IE um?
Ein µg sind 40 IE.
Die 5 µg wären dann 200 IE, ein absoluter Lacher. Unter 2.000 IE braucht man gar nicht erst anfangen.
Danke Bernd. Dann sind das aber keine 100% der nötigen Tagesdosis. Schade.
mg und µg in IE / IU umrechnen: Vitamin A, Vitamin D, Vitamin Eˍ
Die fettlöslichen Vitamine A, D und E werden im deutschsprachigen Raum meistens mit ihrem Gewicht (mg oder µg) angegeben. µg werden teils als mcg abgekürzt, 1000 Mikrogramm (µg / mcg) sind 1 Milligramm (mg). Teilweise werden statt mg / µg aber auch internationale Einheiten angegeben.Internationale Einheiten werden deutsch als “I.E.” abgekürzt, im Englischen “IU”
Die 5 µg wären dann 200 IE, ein absoluter Lacher. Unter 2.000 IE braucht man gar nicht erst anfangen.
Achso, das war ja meine ursprüngliche Frage, ob die Dosierung bei liposomalen Vitaminen nun anders sein können.
Liposomales Vitamin D gibt es nach meiner Kenntnis nicht, da es fettlöslich ist.
Bei Vitamin C habe ich keine Dosierungsunterschiede gefunden.
Hallo Bernd,
schau mal bitte bei Regenbogenkreis rein, die haben, wenn ich mich nicht irre
, ein liposomales Vitamin D3, das ist relativ neu.
Liebe Grüße
tanteallround
Das sind recht undurchsichtige Angaben. Bei den 2 ml ist keine D-Menge angegeben, nur ein allgemeiner Verweis auf die Obergrenze. Sollten die 1.000 IE in den 2 ml enthalten sein, reicht die Flasche bei mir gerade einmal für 18 Tage (7.000 IE) und dann wird es ein sehr teurer Spaß. Dann verzichte ich lieber auf liposomal.
Das sind recht undurchsichtige Angaben
Danke Bernd, so genau hatte ich mir das noch nicht angeschaut, hätte es wahrscheinlich auch nicht verstanden.
Bei Vitamin D3 bringt da liposomal überhaut etwas oder braucht man dann dafür weniger?????
Lg tanteallround
Da habe ich keine Kennung.
Nun muss ich mal kurz schreiben wegen dem Vitamin D3. Ich habe doch letztes Jahr aufgefüllt. 12 Wochen täglich 20 000. Meine Werte:
Im Feb. 2019: 23,9.
Im Nov. 2019: 35,4 (nur!) nach dem Auffüllen!
Jetzt: 39,8
Dabei war ich jeden Sommer in der Sonne draußen, so lange es ging (habe voll in der Sonne gelegen).
Wie lange soll ich jetzt auffüllen?
