Du bist im Irrtum
84,8 ng/ml ist ein Superwert. Die schulmedizinischen Richtwerte kannst du getrost vergessen. Ideal sind Werte zwischen 60 und 100 ng/ml. Minimum ist 40 ng/ml.
Mit diesem Wert kannst du auf tägliche Erhaltung umsteigen: 100 IE je kg Körpergewicht
Hallo bermibs
es gibt Labore, die einen 25-OH-D Wert bei 80ng/ml als ideal werten.
Das ist aber bei vielen Ärzten noch nicht angekommen 
Leider ist es so und ich muss es tagtäglich feststellen 
Hallo,
darf der Vitamin D3 Hersteller in Deutschland nur eine Dosis von max. 1000i.e. täglich empfehlen, oder sind auch 2000i.e. täglich erlaubt?
Kann man so nicht ganz einfach beantworten, es stellt sich immer die Frage der Abgrenzung - wann ist etwas ein Arznei-, wann ein Nahrungsergänzungsmittel, entscheidend ist hierbei nämlich die Dosierung. Und bei Vitamin D3 liegt die Grenze bei 20 µg pro Tag, also umgerechnet bei 800 I.E. pro Tag.
Diese Grenze orientiert sich an der DGE,
20 µg werden für Erwachsene von der DGE als notwendig erachtet, um die psychischen und physischen Funktionen aufrecht zu erhalten. Bei Tagesdosen, die diese Grenze überschreiten, sieht die Expertenkommission keine ernährungsspezifische oder physiologische Wirkung im Kontext der Ernährung mehr. Entsprechende Präparate wären also nicht mehr als NEM einzustufen, sondern müssten als Arzneimittel zugelassen werden. Einen gewissen Ausnahmestatus haben lediglich Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke, gemeint sind hier bilanzierte Diäten.
"Präparate bis zu einer Tagesdosis von 20 μg Vitamin D können daher als Nahrungsergänzungsmittel gemäß § 1 NemV eingestuft werden. Allerdings nur, wenn alle lebensmittelrechtlichen Anforderungen erfüllt und die empfohlenen Anwendungsgebiete nicht eine Einstufung als Arzneimittel rechtfertigen", so die Aussage einer Expertenkommission aus BVL und BfArM.
Mir ist es vollkommen wurscht, wer da irgendwelche Regeln aufstellt hinsichtlich Arznei oder Nahhrungsergänzungsmittel. Ich verlaß mich da auch auf Rene Gräber, sein Buch über Vitamin D 3 ist absolute Spitze! Er geht da von einer Tagesdosis von 3.000 I.E. aus. Vor allem beschreibt er auch deutlich zu welchen Zeiten der Bedarf mittels D 3 in Form von was immer, Nahrungsergänzung/Arznei zu sich genommen werden sollte. Höchst anschaulich beschreibt er da auch das Sonnenbaden in der Zeit von April bis September, wie lange auf dem Bauch bei dunklen, blonden ect.
HÖCHST LESENSWERT!
Nach deutschen Gesetzen dürfen NEM maximal das dreifache der DGE-Werte enthalten. Darüber werden sie automatisch zu Medikamenten. Das würde für Vitamin D 2.400 IE als Grenze bedeuten. Demnach müsste man auch in Deutschland Präparate mit 2.000 IE frei verkäuflich als NEM erhalten.
Leider ist es so und ich muss es tagtäglich feststellen
mein Vitamin D Spiegel war total im Keller und lag bei 25.
Obgleich der vor 3 Monaten bei fast 60 lag
Musste ich auffüllen mit erstmal 20.000 I.E. Dekristol und das ist eigentlich viel zu hoch für mich.(wurde allerdings verordnet vom Arzt)
Das hat einen Tinnitus ausgelöst uns geht in der hohen Dosis bei mir eigentlich überhaupt nicht.
Soll ich allerdings jetzt 4 Wochen zum Auffüllen 20,000 Dekristol nehmen
Ferner sind auch meine Lymphozyten total im Keller und hier sieht man schon, was ein Mangel für Auswirkungen hat.
inflammatio.de/fileadmin/user_upload/inflammatio/OF-Vortr%C3%A4ge/2013/2013_10_02_Vitamin_D.pdf
Vielleicht sollte man lieber Lebertran versuchen in Kapselform?
LG
Lebenskraft: warum tust Du dir das immer wieder an?
Such dir ein D3/K2 Präparat und nimm täglich deinem Gewicht entsprechend 100 I.E. pro kg. Du bist doch sonst so gut informiert unterwegs.
Gesunde Grüße
Hannah
Vielleicht sollte man lieber Lebertran versuchen in Kapselform?
Zumindest vertrage ich das besser als das Dekristol. Ich nehme jeden Tag frühs und Abends einen Teelöffel voll in Karottensaft.
Dekristol würde ich nie empfehlen, da dort Erdnussöl enthalten ist. Und viele reagieren darauf allergisch. Ich verwende ein Präparat (5.000 IE) mit Olivenöl.
ich bin ein Einnahmemuffel
nehme im Winter 1x pro Woche die kleine 50.000 IE Tablette (Flechtenbasis)
Täglich ist aber besser
Täglich ist aber besser
ich weiss
mein Vitamin D Spiegel war total im Keller und lag bei 25.
Obgleich der vor 3 Monaten bei fast 60 lag
Musste ich auffüllen mit erstmal 20.000 I.E. Dekristol und das ist eigentlich viel zu hoch für mich.(wurde allerdings verordnet vom Arzt)
Das hat einen Tinnitus ausgelöst uns geht in der hohen Dosis bei mir eigentlich überhaupt nicht.
Soll ich allerdings jetzt 4 Wochen zum Auffüllen 20,000 Dekristol nehmen
Ich persönlich finde 20.000i.e. Vitamin D3 auf-einmal viel zu Hochdosiert, zumal du mit 25-OH-VD3 bei 60 ng/ml nicht einem Mangel unterliegst. Hättest da ein Mangel, ich meine 10-30 ng/ml hättest du für kurze Zeit höher dosieren können.
Sobald ich utopische Mengen des Hormons (D3) einnehme kommt es zu Herzrasen und Hypertonie, dass habe ich ja des Öfteren geschildert. Eine Hyperkalzämie liegt aber lt. Blutbild nicht vor.
Mit einer Dosis von täglich 2000i.e. D3 täglich stellt dies zumindest bei mir kein Problem dar.
Wenn du die Lymphozyten anregen möchtest, würde ich Vitamin C öfter auf den Tag verteilt supplementieren.
Siehe Dr. Schweikart aus der Schweiz oder vitamind.net - dort werden die Dosierungen fachmännisch erläutert und sehr gut dargestellt.
Wie würde ich bemerken, dass ich zu viel Vitamin D nehme? Gibt es irgendwelche physischen Warnungen?
Ja, die gibt es, wenn es auch sehr unwahrscheinlich ist. Es sei denn, Du schmeisst Dir tagtäglich 50.000, 60.000 oder mehr I.E. ein.
Symptome einer Überdosierung können sein:
Die Gefahr einer Überdosierung bei üblichen Dosen ist praktisch ausgeschlossen.
Das hört sich nicht nach Spaß an, aber jetzt weiß ich, wie ich es bemerken kann . Vielen Dank 
Bei einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung mit einen hohen Rohkostanteil reichen 8000 I.E normalerweise täglich.
Mein Vitamin D Bedarf habe ich über die Sonne weil ich in den Tropen wohne.
Bei einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung mit einen hohen Rohkostanteil reichen 8000 I.E normalerweise täglich.
Mein Vitamin D Bedarf habe ich über die Sonne weil ich in den Tropen wohne.
ich denke du meintest die 800 I.E. täglich welche die DGE angibt ?
8000 IE tägl. ist schon eine höhere Dosierung als üblich
