Vitamin D3

Zitat von Bernard

Manfred,

um Verbesserungen zu sehen müssen aber schon mind. 6 Monate vergehen. Dosis bei 3 oder 6 mg?

das ist egal, meine Frau hat jetzt nur mehr leichte Probleme welche ich mit etwas höherer Vit.D Dosierung , K2 und Magnesium angehen möchte, ich kann dann ohnehin nicht beurteilen in welchem Ausmass Bor an ein ev. Verbesserung beteiligt ist , falls sie deutlich weniger Mg benötigt , wäre eine Zuordnung zur Borwirkung zumindest plausibel

hab mich auch etwas bei Dr. Feilˍ informiert (halte viel vom Dr.Feil Forschungsteam) da werden mindestens 6mg tägl. Boraufnahme bei Arthrose empfohlen, deshalb werden wir das auch mit 6mg versuchen, meine Frau hat zwar keine Arthrose , sondern nur gelegentlich Schulterschmerzen , eine Therapie (Laser und Strom) hatten nur kurzfristig eine Linderung gebracht (lt. Therapeut vermutlich eine Ablagerung oder alte Verletzung) ist aber nicht sehr problematisch
(nur gelegentlich Schmerzen bei bestimmter Belastung)

mfG Manfred

Letzte Woche habe ich einen Bio-Scan machen lassen. Jetzt weiß ich, welche Stoffe in meinem Körper fehlen. Kann ich nur jedem empfehlen das zu machen.

Ist unterschiedlich, in Düsseldorf nimmt einer 80,- €, in Gelsenkirchen jemand, der nimmt 25,-€ wenn man dann auch ein paar Produkte bei ihm kauft, sonst 40,-€.

Hallo

die Infos sind auch hilfreich
Tropfen sind eindeutig besser !

Quelleˍ

mfG Manfred

Hallo Bernard

für mich ist Magnesium (neben Vitamin D) eines der wichtigsten Ergänzungen

man verbindet Magnesium oft nur mit Sport und Krämpfe, oder als Kofaktor zu Vitamin D
aber da ist noch viel mehr (eigene Erfahrungen auch bei meiner Frau z.B. im Bereich Blutdruckschwankungen)

der Moderator aus einem anderen Forum (in dem ich häufig bin, ab meist nur mitlese) hat einiges dazu geschrieben
Magnesiuminfo von edubily (edubily.de/magnesium/)

es gibt auch sehr viele verschiedene Magnesiumverbindungen
hierˍ steht einiges dazu

Ich hab aber auch gelesen, dass es nicht immer nur um die höchste Bioverfügbarkeit geht, günstigere Präparate funktionieren auch gut, man bezahlt dann halt wegen 10% besserer Aufnahme oft den 3 fachen Preis, und es geht auch nicht immer nur auf die schnelle Bioverfügbarkeit, manche Verbindungen bleiben dafür länger anhaltend im Körper

man muß einfach nur eine Magnesiumverbindung finden, die man gut verträgt, und damit den Magnesiumpuffer ausreichend füllen
es ist dann egal ob ich das mit 3g Magnesiumcitratpulver oder mit 2g Tricitratpulver schaffe

ich selbst mag Kapseln weniger, ich gebe liebe Mg Pulver ins Wasser (Sport) zusätzlich trinke ich regelmässig sehr magnesiumhältiges Mineralwasser (donatmg.eu/at) für die permanente gleichmässige Versorgung
(und da sind dann auch andere Mineralien dabei) und beim Sport nehme ich dieses Magnesiumcitratpulver (amazon.de/Magnesium-Pur-Magnesium-Pur-Pulver-Nachf%C3%BCllbeutel/dp/B006DYOYEK/) dazu , für uns passt das sehr gut

mein Magnesiumwert liegt bei 1.0 mmol/l , über 0,9mmol/l wäre schon ein sehr guter Puffer, meine Frau hatte früher unter 0,8mmol/l
und dadurch einige Probleme (sporadisch Krämpfe, Blutdruckschwankungen)

ich hoffe es hilft dir etwas davon weiter

mfG Manfred

Zitat von Bernard

Manfred,

mein Mg Spiegel liegt bei 0,82mmol/l, war etwas verwundert da ich täglich 600 Magnesiumcitrat nehme. Ja, Mg ist auch für die Knochenfestigkeit sehr wichtig.

ist halt sehr individuell

meine Frau nimmt zum Mg-Mineralwasser tägl. Magnesiumcitrat dazu und kommt damit auf 0,93mmol/l , sie scheidet halt als Diabetiker viel davon wieder aus (braucht also generell mehr) ich selbst nehme viel weniger Magnesiumcitrat (nur beim Sport)
und halt tägl. das Mg Mineralwasser, und komme auf einen höheren Wert als meine Frau

es kommt halt auch darauf an was der Stoffwechsel regelmässig verbraucht (Vit.D Umwandlung, Ausgleich der Übersäuerung, Reparatur und Regeneration nach Sport usw.) deshalb braucht es einen guten Puffer, sporadische Krämpfe (z.B. in der Nacht) wären schon ein Anzeichen dafür, dass der Puffer nicht immer reicht (z.B. bei <0,8mmol/l)

mfG Manfred

Zitat von Bernard

Manfred,

hast du auch Erfahrung zu D3 und Alkohol (Bier, Wein)? Darf man zu Mittag neben D3 auch etwas Bier trinken?

eigene Erfahrungen habe ich keine (trinke nur ganz selten Alkohol) gelegentlich etwas Bier dürfte kein Problem sein, regelmässiger oder starker Alkoholkonsum behindern allgemein die Vitaminaufnahme und auch die Vitamin D Synthese (hab ich gelesen)
Linkˍ

mfG Manfred

Und was ist dann mit der Tatsache, dass bei einer Supplementierung von "Vitamin" D bei Babys mit Dosen von 100.000 I.E. in den 50-60ger Jahren, 20 Jahre später, also in den 80 zigern, die höchsten jemals gemessene Fällen von Allergien auftraten. Woraufhin einige finnische und deutsche Wissenschaftler auf die Idee kamen, statistische Untersuchungen in DL und in Finland durchzuführen. In DL wie auch in Finnland konnte diese Korrelation bestätigt werden usw...
Das Beispiel der Allergien macht es ganz deutlich, dass nach längeren Zeiträumen bei Supplementierungen (etwa 20 Jahre) erst ein wirklicher Nutzen für die allgemeine Gesundheit erkennbar ist. Solche Studien sind allerdings, wenn es um Umsatz, Gewinn und bekannter Namen eher rar gesät.
: https://aacijournal.biomedcent…10.1186/1710-1492-5-8.pdf
biospektrum.de/blatt/d_bs_pdf&_id=932511

deutschlandfunkkultur.de/vitamin-d-allergisch-auf-prophylaxe-100.html

Edit:
Hui das ging aber schnell...Wie wäre es,wenn du auch das Profil von Talisman 2 gleich mit löschst .. Danke!
Links erneut abgetippt .. müsste jetzt klappen..

Zitat von Bernard

Einmalgabe von 300 000 IE D3

ja, scheint kein Problem zu sein (hab selbst nur bis 200.000 IE getestet)

das finde ich auch interessant

hier▹ˍ sind Verbesserungen bei verschiedene Erkrankungen gelistet

mfG Manfred