Plauderecke

Zitat von Nelli

Das sieht ja ganz interessant aus, aber ich habe Tage, da kann ich meinen Arm gar nicht so lange in einer Stellung oben halten, und meine Hand würde sicher auch verkrampfen, wenn ich das Teil halten muß, und obendrein, wie soll ich damit zum Beispiel zwischen die Schulterblätter kommen?

Liebe Nelli, stimmt, deshalb sollte das eine andere Person machen. Wir leisten uns den Luxus einmal die Woche und lassen eine Physiotherapeutin kommen. Zwischendurch machen wir das auch mal gegenseitig.

Die Muskeln in Waden und Oberschenkel sind hinterher locker, und man geht wie auf Wolken. Die Therapeutin nutzt dieses Gerät immer nach dem Joggen und hat dadurch niemals Muskelkater. Ihr Mann (Feuerwehrmann) kommt fast täglich in den Genuss der Massage.

Hier gibt es noch einige Videos, ich habe sie mir jedoch nicht angesehen, da ich weiß, wie man damit umgeht.

: https://duckduckgo.com/?q=Mass…=osx&iax=videos&ia=videos

@ Locke, das ist ja absolute Diskriminierung. Täglich, mit wenigen Ausnahmen mach ich so 45 - 60 Minuten Frühsport, bin immer wandermäßig unterwegs und jogge auch noch! Was mich nervt ist, dass man diese Muskelverkrampfung nicht mal so eben in wenigen Minuten weg bekommt. Da suche ich so Übungen im Minutenbereich die das erledigen. Anscheinend gibt es die nicht! Schöne Osterfeiertage, Manfred

Nicht gleich verzagen mein Guter. Schau mal meinen Beitrag auf der vorigen Seit ganz unten, den hast du wohl übersehen.

Und was auch Wunder wirkt für die Muskeln, da bräuchtest du aber für den Rücken dein Frauchen, die dich mit Franzbranntwein abklopft..

Und wenn du so sportlich unterwegs bist, aber trotdem so Krämpfe hast, dann hast du vielleicht Magnesiummangel.

Ich habe mir Kiloweise Epsomsalz gekauft, weil es günstiger ist als die Zechsteinflocken. ein Vollbad damit wirkt sehr Muskelentspannend, und zusätzlich nhme ich noch Magnesium ein.

Manfred, ich nehme alles zurück. Deine Äußerungen klangen anders. Vielleicht kannst du bei den Übungen von Liebscher - Bracht, in vielen Youtube-Videos gezeigt, das Richtige finden. Ich hatte mal Ischias-Schmerzen und habe ein passendes Video dazu angeschaut. Ein paar mal 2 Minuten gehalten, hat ein bisschen wehgetan, und ich war das Problem los. Der Mann hat wirklich gute Vorschläge, die funktionieren.

@ Nelli, danke, seh ich mir an! Mach mir auch jeden Tag ein Pott mit Magnesium- und Kalziumzitrat, den ich so über den Tag trinke! Vermutlich muss man irgendwann einsehen, dass da Schwächen aufkommen, die man nicht optimal in den Griff bekommt. Es nervt mich einfach, viel Zeit aufzuwenden, um die Muskelverkrampfungen zu beherrschen. Wie war das doch mit der Geduld die ich nicht habe.....!

Es war mir vorher völlig entgangen. Aber nachdem Du so regelmäßig fast täglich Workouts machst, wäre eine Sportlerseite vielleicht geeigneter für dich.

: https://www.servusapotheke.at/…t-ursachen-linderung.html

: https://dieketterechts.com/muskelkraempfe-bei-sportlern/

Ich fürchte, da hat Winni recht. Ich habe vor Jahren mal regelmäßig Sango-Koralle genommen, welches auch doppelt soviel Calcium wie Magnesium enthält. Das habe ich nicht sonderlich gut vertragen, was aber vielleicht auch am VitaminD lag. Irgendwo hatte ich gelesen, daß mit ausreichend Magnesium das VitaminD dafür sorgt, daß der Körper selbst Calcium bildet, und zuviel an Calcium eingenommen dann für Ablagerungen und Verkalkungen sorgen kann.

Und nur Magnesiumcitrat, da bin ich mir nicht sicher, ob das hilfreich ist. Ich nehme immer einen Magnesiumkomplex ein.

@Winniefred, für meinen Drink nehme ich 4 Teile Magnesium- und ein Teil Kalziumcitrat! Glaube nicht, dass hier der Kalziumanteil das Problem ist, zumal er ja die Einarbeitung von Magnesium begünstigt. Probier das aber mal aus! Danke für den Tipp!

Hallo Manfred, hier zum Nachlesen.

: https://www.zentrum-der-gesund…calcium-richtig-einnehmen

An dieser Stelle

F R O H E    O S T E R N

Guten Morgen Manfred:

Ich würde dir zu einem Aminogramm raten:

nur als Beispiel:

https://www.youtube.com/c/DrmedRalfKirkamm

Ostergrüße

Ich habe ein kleines Trampolin in der Ecke stehen. Das hat mich mobiler gemacht. Habe vor Jahren damit angefangen und konnte nur 10x hüpfen, jetzt geht es ca. 80x. Ich hatte und habe Schmerzen vom Hals bis zu den Beinen.

Zitat von Manfred

Die Mama, ei horch mal die Mama! Mir habbe heut den daach der da Gründonnerstag haaßt! Waaste was mer da esse tut? Griieee Soß mit nem Ei oder abba mit der "Ochsenbrust"! Das tun mir im Forum abba net, denn Flaasch brauche mer net, gelle! Laß dir´s schmecke, dein Kumpel Manfred aus der Hauptstadt am Maa!

Jetzt isses scho widder vorbei. Mit Frankforter Griiee Soß mit Ei war ich debei.

Kann ich verstehen, aber wolltest Du nicht in Kürze umziehen? Wie hoch sind deine Abschlagszahlungen

im Monat oder sind die € 800.00 on top.

Wochenendgrüße

Hannah

Tja, was wird der Vermieter wohl groß sagen? "Beschweren Sie sich doch bei Putin!" ?

Ich würde mich damit erstmal an den Mieterschutzbund wenden, und nachsehen lassen, ob die Abrechnung überhaupt korrekt ist.

90% der Abrechnungen sind meißt mangelhaft und nicht nachvollziehbar, selbst die von Delta. Sagte unser Mieterschutzbundanwalt damals. Als Mieter ist es sowieso sehr sinnvoll im Mieterschutzbund zu sein, auch wenn das jährlich um die 60 Euro kostet.