Hallo zusammen,
kurz zu mir.
3x die Woche ca. 30-40 min intensiv Brustschwimmen + Kraulen.
2x die Woche Besuch in der Sauna für 3 runden
Ansonsten versuche ich einigermaßen auf die Ernährung zu achten.
Und wollte gerne einfach mal nach euer Meinung fragen.
Nehme folgende NEM:
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Täglich Vitamine für den Körper:
Liposomales Vitamin C + Zink (8ml)
Liposomales Coenzym Q10 + Quercetin (8ml)
Liposomales Eltipe OPC (8ml)
Liposomales Premium B-Komplex (8ml)
Wöchtenlich 1x:
Liposomales D3 + K2 + MG (8ml)
-->> Einnahme täglich nach dem Mittagessen.
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Zusätzlich für den Sport täglich:
Magnesium Bisglycinat - Kapseln (3 Stück / je 1540mg)
Ashwagandha Pulver - Kapseln (3 Stück / je 1950mg)
L-Ornithin - Kapsel (3 Stück / je 1000mg)
A- Arginin - Kapsel (3 Stück / je 4500mg)
Bor - Presslinge (6 Stück / je 4mg)
-->> Einnahme täglich morgens / mittags / abends
.... danke