Was am besten essen, um den Körper wieder zu hydrieren?

Das "Suchverhalten" lässt sich ändern. Es heißt ja: "Der Körper braucht, was er verbraucht:"

Ich würde als erstes eine gute tagtägliche Versorgung mit Mineralstoffen und Spurenelementen wie Bor, Chrom, Jod, Kalium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Molybdän, Selen, Vanadium, Zink, Eisen, Calcium..... usw. sicherstellen. Wichtig ist, dass die Mineralien organisch gebunde Form haben z.B. Bis(Glycinat).

Achte auf gute Versorgung mit organischem Silicium (z.B. aus Bambusexrakt), organischem Schwefel (MSM), Kalium (Kaliumcitrat).

Zumindest als Stadtbewohner kommt man heute um Mineralstoffergänzung nicht herum.

Mache Dich mit Kollagen und Hyaluronsäure vertraut: Knochenbrühe, bzw. als konzentrierte Form Knochebrühe-Pulver (gibt es von Weide-Rindern zu kaufen).

Eigelb, Innereien (Herzen, Leber) sind sofern frisch bei Histaminabbaustörung meist gut verträglich. Selbstverständlich sollte alles von gesunden Tieren stammen (Bio / Weide ...)

Auf Vitamin-C-Versorgung achten, naturnahe Quelle ist Gefriergetrocknetes Acerola Pulver (hier drauf achten, dass keinerlei Zusatzstoffe zugesetzt sind)

Selbstverständlich für mich, der Tag mit dem Trinken vom zellgängigen Wasser zu beginnen und das Wassertrinken über den Tag verteilt immer wieder zu praktizieren. Ich nutze dafür Wasser das mit Osmoseverfahren gereinigt und dann strukturiert und verwirbelt ist.

Hallo Tessa, ich poste das nur wegen dem Kommentar, den ich unter den NEM gelesen hatte, weil ich bei Mastzellen an MCAS denke.

: https://vitaminversand24.com/VitaminC_Liposomal#tab-votes

Zitat von Tessa21

diese ganzen Mineralstoffe einzeln??

jeher nicht, es gibt gute Mineralstoff-Komplex-Präparate in denen organisch gebundene Mineralien und Spurenelemente drin sind.

So ein Komplex (mehrere Mineralien und Spurenelementen in einem) geht jeher nur bei solche Mineralien und Spurenelementen, die man nur in kleinen Mengen benötigt, darunter Bor, Chrom, Jod, Kupfer, Mangan, Molybdän, Selen, Vanadium, Zink, Eisen. Da kommt man mit paar drei Kapseln pro Tag schon auf gute Versorgung.

Bei sogenanten Mengenmineralien, wie etwa Magnesium, Calcium (wobei Calcium NUR bei wirklichem Mangel bzw. kalziumarmer Ernährung als NEM zu nehmen ist), Schwefel, Kalium würde ich jeweils auf Pulver setzen.

Zitat von Tessa21

Mein Magen rebeliert schon etwas, bei dem was ich schon nehme.

dann ist eventuell zu schauen was für Dich nicht stimmig ist.... Da müsste ein fähiger Therapeut ran...

Ich erwähnte auch daher mehrmals "organisch gebundene" Verbindungen, vor allem Bis(Glycinat) ist aus meiner Erfahrung am besten verträgliche schonende Verbindung
für Mineralien.

Zitat von Tessa21

Ich dachte, man sollte immer nur das zuführen, was wirklich fehlt und nicht alles mögliche rein kippen ??

Sicherlich ist es am optimalsten durch Laborbefunde bereits im Vorfeld zu ergründen wo die Mangel sind...

Was und mit welchen Verfahren hast Du bereits an Mineralstoffen testen lassen und wie sind die Ergebnisse?

Zitat von Tessa21

Knochenbrühe geht leider wegen Histamin nicht. das hab ich schon probiert

Welche Knochenbrühe hast Du schon probiert (Anbieter, Inhaltstoffe...)?

Ich kann aus eigener Erfahrung bestätigen, dass bestimmte Knochebrühepulver bei Histaminabbaustörung absolut verträglich sind. Die sind sehr wertvoll wegen dem Kollagen für die Gesundheit und nicht zu vernachlässigen.

Unterstüze doch den Körper täglich mit Vitamin C, Zink, Schwarzkümmelöl und mit Qercetin um Mastzellen zu stabilisieren.

Auch Trinkmoor für die Balance der Darmschleimhaut...

An und für sich müsste der ganze Magendarmtrakt von einem Profi unter die Luppe, da liegen die Ursachen....

Zitat von Tessa21

Das von Dir erwähnte Wasser, wie bekommt man das? Wobe ich ein sehr gutes trinke und auch zum Kochen verwende. LAURETANA.

Explizit "Lauretana" ist aufgrund der besonders niedrigem Gehalt an nicht organisch gebundenen Mineralien in Ordnung, allerdings auf Dauer zu kostspielig. Ich stelle mein Trinkwasser mit einer Umkehrosmoseanlage inkl. Strukturierer & Verwirbler selbst her.

Zitat von Tessa21

Ich hab halt auch das Gefühl , dass das was mich dann so krank und alt aussehen lässt, von einer Übersäuerung kommt

hast Du schon einen entsprechenden Test (Messung des Urin ph Wertes im Tagesprofil an drei Tagen hintereinander) durchgeführt und wie ist der jew. ph-Wert Deiner ersten Morgenurin, und wie sehen die einzelnen Werte im Verlauf Deiner jew. Tageskurve aus?

Zitat von Tessa21

Ich würd also am liebsten sehr basisch essen

Wie stellt Du Dir das vor und was versprichst Du Dir davon?

Hey Tessa,

Wassermelone fällt mir da spontan ein.

Hast du schon mal Kollagenhydrosolat in Pulverform probiert (ich weiß nicht, ob da Histamin bei ist).

Viel Glück!

Guten Morgen Tessa. Das Thema Dehydrierung betrifft mich leider bisher jeden Winter, und das einfachste, an das ich nie gedacht hatte war die Raumluftfeuchtigkeit.

Ich habe vor 3 Monaten begonnen meine gewaschene Wäsche in den Zimmern, wo ich mich am meißten aufhalte, aufzuhängen, und im Schlafzimmer kommt täglich ein sehr feuchtes Badetuch zum Einsatz.

Auch trinke ich seit 3 Monaten glaube ich, 3 mal täglich Molke. (Mit Histamin weiß ich jetzt nicht, ob das funktioniert)

Ich ich mache an den trockendsten Hautstellen Waschungen mit Molke, und ab und zu Vollbäder. Es gibt Molke als getrocknetes Pulver.

Molke enthält viele Vitamine und Mineralstoffe, und ist besonders für die Haut, Darmflora und Muskeln von Vorteil.

Und was den süßen Zahn angeht, den habe ich außer zur Weihnachtszeit, wenn ich selbst mit Honig backe, gar nicht mehr. Ich esse vieles mit Bitterstoffe, das unterdrückt wohl auch den Heißhunger auf Süßes.

Zitat von Nelli

Das Thema Dehydrierung betrifft mich leider bisher jeden Winter, und das einfachste, an das ich nie gedacht hatte war die Raumluftfeuchtigkeit.

ja, diese Erfahrung habe ich auch. Jetzt in der Heizperiode fällt die Luftfeuchtigkeit in den Räumen bei bestimmten Bauten rapide und dauerhaft ab, im ungünstigsten Fall auf unter 30%. Das ist belastend für den physischen Körper.

Ich habe einen Hygrometer (es sind schon welche für wenige Euros zu bekommen), der die Veränderung der Luftfeuchtigkeit rasch anzeigt.

Mit dem übergroßen nassen Badetuch (100% Bio-Baumwolle, nur zu diesem Zweck in Verwendung) auf dem Heizkörper lässt sich die Luftfeuchtigkeit in Richtung 50% verändern. Das bessert schon mal das Wohlbefinden und die (Schleim)Haut ist dankbar.

Zitat von Naturheilung

Mit dem übergroßen nassen Badetuch (100% Bio-Baumwolle, nur zu diesem Zweck in Verwendung) auf dem Heizkörper

Bei mir muß es langen das Handtuch auf einen Wäscheständer zu hängen. Wir haben keine Heizkörper, und auf den Holzboden mag ich es nicht legen.

Ich habe übrigens ein Badetuch aus Hanfstoff. Das ist saugfähiger, und obendrein antibakteriell

Zitat von Nelli

Ich habe übrigens ein Badetuch aus Hanfstoff. Das ist saugfähiger, und obendrein antibakteriell

Ja, eine tolle Sache. Hanf- oder Leinenstoff haben ihre Vorzüge.

Bisher nutze ich Hanf und Lein überwiegend als Lebensmittel, obgleich mir die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten bekannt sind.

Auch wieder eine Chance zum Besseren und zur Erweiterung des Horizonts.

Zitat von Tessa21

Hallo Ihr,

Meine Haut an den Wangen hängt richtig runter. (liegt auch daran dass meine Wangen so eingefallen sind, wegen des Gewichtverlusts) Wirklich nicht schön.

Es tut mir leid, aber ich hatte deinen Beitrag gestern nur bis zu den Mastzellen gelesen.

Tatsächlich hat meine Haut gerade einen Pusch bekommen und sieht straffer als vorher aus. Auch am Hals. Sogar meinem Mann ist es aufgefallen.

Ich kann dir leider nicht genau sagen, ob es an der Verbindung mit den anderen Antioxidantien liegt, die ich derzeit nehme oder nur an den Astaxanthintropfen, die ich wegen dem günstigen Angebot vom oben aufgeführten Hersteller testweise mit 4g/Tag einnehme.

Jedenfalls habe ich seit dem Tag nach der ersten Einnahme von Astaxanthin dieses Hautphänomen.

Habe auch schon überlegt, ob es mit an dem Colon Flora Komplex liegt, denn da ist auch Aloe Vera Extrakt 200:1 drin. Das heißt, wenn ich 10 mg davon nehme, ist das wie 2.000 mg Aloe Vera.

Ich war auch immer sehr schlank wie Du und habe die meiste Zeit meines Lebens 48/49 kg gewogen. Ich bin ca. 164 cm hoch.

Wenn ich über 50 kg kam, habe ich gleich wegen irgendwas abgenommen.

Mit über 50 Jahren konnte ich noch locker die Klamotten tragen, die ich mit 16 getragen habe. Die Lieblingsteile hatte ich aufgehoben und erst 2017 beim letzten Umzug entsorgt.

Du brauchst eigentlich nur 6 kg, um auf einen BMI von 18,5 kommen. Das wäre eigentlich schon ganz ok.

Ich weiß natürlich nicht, wie alt Du bist. Ich bin jetzt 66.

Irgendwann vor mehr als 10 Jahren, einige Jahre nachdem ich in die Wechseljahre kam, ist mir im Spiegel aufgefallen, dass ich mich nicht mehr erkenne, weil mein Gesicht seine Form verloren hat. Die Schwerkraft hatte zugeschlagen und die Wangen waren total abgesackt. Ich habe es wirklich gehasst und kann dich gut verstehen. Da half auch kein schminken und cremen.

Mit dem Gesicht ist es aber genau so wie mit dem Körper. Wir haben Muskeln im Gesicht, die man trainieren kann.

Erst letztens gesucht habe ich das alte Buch Face lifting by exercise von Senta Maria Rungé, das von 1961 ist und damals irgendwo zum runterladen war.

Daneben gibt es noch diverse andere Frauen, die dazu Bücher geschrieben haben, die ich mir teils geholt hatte, wie Faceforming von Cantieni und self-Lifting von Camille Volaire. Sehr bekannt ist auch Carole Maggio. Aber es gibt noch viele andere Frauen in dieser Geschichte und auch manche Männer, die vielleicht nur eine Übung haben, die man selbst besonders interessant findet.

Also habe ich damals eine Zeit lang fast täglich sehr viele Gesichtsübungen aus dem Repertoire aller Damen gemacht und es hat funktioniert.

Bestätigt von Mann und Söhnen.

Auch bei YT gibt es zum Thema viele Videos mit vielen Frauen, teils mit eigenen Konzepten und natürlich auch noch Face Yoga.

Mir im Gegensatz zu früher schon viel zu viel.

Frau Cantieni ist am sanftesten, aber auch am kompliziertesten. Wenn man das Buch von ihr hat, sieht man, dass sie viel mit Akupunkturpunkten auf dem Kopf und im Gesicht arbeitet: 5 Übungen CANTIENICA®-Faceforming von Benita Cantieni (youtube.com)ˍ

Ich kenne die Frau Sacher nicht, Physiotherapeutin für Gesichtstraining, aber das hört sich auch gut an.

Neues Wangenvolumen trotz ursprünglich schmalem Gesicht! (Vorher-Nachher) (youtube.com)ˍ Und alle Videos zu den verschiedenen Gesichtsbereichen sind mit einem Klick auf ihren Namen zu finden.

Sie wirken alle. Aber ich will es unbedingt fühlen, wie die Muskeln ziehen.

Hier ist das Buch zum anschauen von Maria Rungé, zu der es bei YT auch noch ein altes Video mit Augenübungen gibt.

Face Lifting by Exercise Senta Maria Runge - [PDF Document] (vdocuments.mx/face-lifting-by-exercise-senta-maria-runge-5584507cc37f2.html)

Die Übung ab Seite 94 halte ich für sehr wirkungsvoll.

Das Beruhigende ist, dass man egal mit welchen Übungen nicht mit erschlafften Gesichtsmuskeln und Hängewangen leben muss.

Wenn Du deine Wangen wieder anheben willst, wird vielleicht nur Gesichtsgymnastik helfen, wenn Du keine 20 kg oder mehr zunehmen willst.

Denn wenn man immer schlank war, ist es auch nicht so prickelnd für das eigene Körpergefühl, wenn man plötzlich sehr viel mehr als vorher wiegt.

Zitat von Tessa21

Kannst Du da ein Produkt empfehlen? Also für die Mineralien und sp.

Was Empfehlung von Präparaten angeht da halte ich mich generell zurück, da hier individuell einiges angeschaut werden muss. Das was ich einnehme muss nicht zwangsläufig für Dich geeignet sein, genau so umgekehrt.

Über Wirkung und Wirkstoffe können wir allerdings hier reden.

Die meisten Mineralien und Spurenelemente habe ich genannt, dabei ist es zu beachten, dass die Mineralien und Spurenelemente als organische Verbindungen (z.B. Glycinat, auch Bisglycinat Chelat genannt) zwecks guter Bioverfügbarkeit und Verträglichkeit enthalten.

Zitat von Tessa21

Magnesium hab ich übrigens Glycinat.

Mit Magnesiumglycinat habe ich sehr gute Erfahrungen, nehme ich täglich als Pulver ein.

Zitat von Tessa21

... Hab eine Art "Voodoo" Behandlung hinter mir, seitdem bin ich symptomfrei

Wenn Du mit "Voodoo" Behandlung eine Art Energetische Arbeit etc. meinst so ist für mich zwar nachvollziehbar, allerdings ist es nachhaltig und absolut sinnvoll die eigenen Überzeugungen, Grundeinstellungen, Gedanken, Gefühle und Emotionen tagtäglich zu reflektieren und zum Bessern für Dein Wohlbefinden zu ändern. Sodann ändert sich auch alles im physischen Körper zu Besseren. Die Materie ist nur eine Wirkung, die Ursache ist der Geist.

Zitat von Tessa21

Es gibt tatsächlich Kochenbrühen (auch bio???) die man kaufen kann, und die kein Histamin haben? Wie ist das denn überhaupt möglich? Kannst Du mir da etwas empfehlen?

Es gibt zwar flüssige Kochenbrühen, ich setze allerdings auf konzentrierte Kochenbrühenpulver dennen die Flüssigkeit bereits entzogen wurde, da es mir um Kollagen geht.

Ich nutze den Knochenbrühepulver (Kollagen-Pulver), den gibt es fertig zu kaufen. Da ich diese Produkte im Bereich der Lebensmittel einordne habe ich hier paar gute Produkte schon mal genannt:

Die Grundalge ist: im kochend heißem Wasser anrühren + Kokosöl & Salz dazu geben....

Dann kannst Du schauen, ob Du Acerola-Pulver für etwas säuerliche Note (und wenn Du leicht bitteren Geschmack magst auch ggf. MSM, Kaliumcitrat etc.) dazu geben magst... Ich mag bedes darin.

Es ist die Frage der Bedürfnisse und des Geschmacks. Ich habe da meine eigene ganz speziell entwickelte Rezeptur, die für mich stimmig ist, Deine kann ganz anders sein.

Zitat von Tessa21

welches wasser verwendest du denn dafür ? denn wenn ich mein Leitungswasser dafür nehme, werden mit dieser Anlage ja sicher nicht Schadstoffe, Schwermetallle etc entfernt , oder?

Eine ordentliche Umkehrosmoseanlage wird im Untertisch installiert und an das normale Haushalt-Leitungswasser angeschlossen. Die Anlage filtert hervorragend bis zu 99% an Fremdstoffen darunter Kalk, Uran, Asbest, Pflanzenschutzmittel, Bakterien, Leicht- und Schwermettale, Hormone, Medikamenten-Rückstände und noch eine ganze Menge mehr aus dem Wasser heraus. Raus kommt ein nahezu absolute leeres Wasser. Dieses wird mit weiter geschalteten Filtern strukturiert und danach verwirbelt. in ca. einer Minute bekomme ich 1 Liter hervorragend reines Wasser. Noch reiner in dieser Kurzen Zeit geht in Grunde gar nicht.

Auch hier müsste man individuell schauen durch Messen, wie die Qualität Deines Trinkwassers aus dem Hahn ist und inwieweit eine solche Anlage benötigt wird...

Zitat von Tessa21

übersäuert sein, ist ja sicher nicht gut,

Das Wort Übersäuerung nutzen viele und sehen die Säuren als ein Übel. Ich sehe es anders.

Es geht ohne Säuren in unserem Körper nicht. Es wäre ein schlimmer Übel wenn der Magen basisch werden würde... Mit so manchen Basenpulvern (z.B. mit xx...Carbonaten) kann man sich daher so ziemlich gesundheitlich im Abseits befördern.

Im Dünndarm ist das basische Milieu allerdings sehr gut. Da müsste man differenziert schauen , was mit Übersäuerung gemeint ist und was man über Ernährung, NEM und Lebensweise zu verändern ist.

Zitat von Tessa21

Ich hab die Spiegelung nur machen lassen, um auschzuschließen, dass ich Zöliakie habe...

Da gäbe es fürs Erste eigentlich auch Bluttests für Antikörper gegen Gewebstransglutaminase, Endomysium, Gliadin-Peptide sowie molekulargenetische HLA-Diagnostik... Was hat die Spiegelung ergeben? Und vor allem, wie sind die Ergebnisse der Dünndarmbiopsie?

Hast Du Dich vor/während der Diagnose überhaupt länger Gluten-HALTIG ernährt? Das ist nämlich die Voraussetzung für korrekte Diagnose.

Zitat von Tessa21

Zu dieser Wasseraufbereitungsgeschichte: Kann man das wieder abmontieren und in er nächsten Wohnung oder Haus , wieder installieren?

Ja, bei Umzug lässt sich eine ordentliche Umkehrosmoseanlage abmontieren und wieder anschließen. Klarerweise entsteht ein gewisser Montageaufwand und Anpassung an andere Gegebenheiten/Anschlüsse, was mit gewissem handwerklichen Sachverstand anzugehen ist.

Zitat von Tessa21

VIELEN DANK!

Gern geschehen.