Essen nach Hungergefühl / Essen nach Zeitplan

nach Hungergefühl, wenn das machbar ist im Alltag.

Außerdem trainiert der Körper seine Zeiten und meldet den Hunger meist zu den gewohnten Zeiten.

In einer Familie brauchts klar einen gewissen Zeitplan, gemeinsame Mahlzeiten sind wertvoll für die Gemeinschaft. Da kann ja jeder selbst wählen wieviel er isst, bei weniger Hunger nimmt man halt nur eine Kleinigkeit, eben individuell.

Ich fühle mich am wohlsten mit 2 Mahlzeiten am Tag, morgens nur Getränke (Wasser, Kaffee, Saftschorle, Kräutertee beispielsweise) und evtl. etwas Obst.

Mittagessen und Abendessen, ein warme Mahlzeit je nachdem wie sich das ergibt mittags oder abends, im Winter oft 2 x warm, davon einmal vollwertige Gemüsesuppe.

Essen ohne Hunger bzw Appetit ist eine Qual, außer vielleicht, wenn gar nichts geht, leichte Suppen meine ich oder Knochenbrühe oder Obstquark, alles was gut rutscht

Man kann immer essen wenn man richtig isst. So meine Meinung dazu, habe ich so gelernt:-)

Wie meinst du das Ingrid.G , erklär das doch bitte genauer?

ich sage absolut überzeugt, dass gesunde Menschen (von Kranken hab ich keine Ahnung)

NUR bei Hungergefühl essen sollten

denn wenn dieses fehlt ist die Verdauung der letzten Mahlzeit noch nicht abgeschlossen

bzw. der Körper mit anderen Dingen ausreichend beschäftigt

und es wäre störend bis schädlich dann etwas in sich hineinzustopfen, was der Körper momentan nicht will oder braucht

halbverdautes im Magen mit neuer Nahrung zuzudecken erzeugt bestenfalls langfristig Verschlackungen, weniger bestenfalls Allergien und ne Menge mehr

frag mich sowiso, wieso mensch ohne Hunger essen will

da kommen mir nur eher ungesunde Einstellungen in den Sinn

wie Ersatzbefriedigungen,

Emotionen wegfressen wollen statt hinschauen, verstehen, erlösen

unadäquater Umgang mit Stressgefühlen...........

Zitat von Mara1963

Wie meinst du das Ingrid.G , erklär das doch bitte genauer?

Hi Mara

Ich habe das gelesen, es kommt nicht nur auf die Kalorienanzahl an sondern auf die Kaloriendichte. Wenn man Hühnchenbrust essen tut ist es bei gleicher Kalorienanzahl besser vom Körper verwertbar als z.B. Fastfood.

Essen ohne Signal des Magens : Hungergefühl -ist nicht ratsam.

Er zeigt uns das er wieder aufnahmefähig ist für neuerliche Nahrung. Die wichtigsten Vorgänge in unserem Körper vollziehen sich zwischen Mund und Ausgang. Wir sind doch kein Mistsack in den wir aus Langeweile alles erdenkliche hineinstopfen ohne Nachdenken über die Folgen. Die Ergebnisse des Essens ohne Hungergefühl sieht man ja in den überquellenden Körpern der Industriegesellschaft. ZUsätzlich hat das industrielle Mastfutter eine multiplizierende Wirkung. 35% der Sterbefälle sind Herz-Kreislauf- erkrankungen und knapp dahinter Krebserkrankungen. In beiden Fällen ist die übermäßige Nahrungsaufnahme Mitschuld.

Kohlehydrathaltige Nahrung wird sehr schnell verdaut und führt zu schnellerem erneuten Hungergefühl., entsprechend öfter will man dann wieder Essen. Überschüssige Kohlehydrate werden in Fett umgewandelt und gespeichert- sollte man diese nicht in Energie umsetzen. DAs heißt: Es kommt nicht darauf an wieviel man isst sondern was man isst. Und das ist das Fatale der jetzigen Ernährungsweise. Die Katze beisst sich in den eigenen Schwanz.

Fast-Food ist Mastfutter, mit zuviele KOhlehydraten, die schnell verbrennen um bald wieder ein Hungergefühl zu bekommen und erneut zu Essen.

mit freundlichen Grüßen- Guenter

Zitat von Naturheilung

Mir wurde heute die Frage zugetragen: Essen nur beim Hungergefühl oder auch ohne Hunger nach bestimmten zeitlichen Abständen / nach Zeitplan?

Ich würde sagen, es kommt ganz auf die Lebensgewohnheiten an, und wie und was man ißt.

Wenn ich zum Beispiel mit dem Hund spazieren gehe, esse ich immer vorher etwas, weil, wenn unterwegs der Hunger käme, spielt mein Kreislauf nicht mehr mit. Auch Abends esse ich eine Kleinigkeit so 2 Stunden vor dem Schlafengehen, meißt Tomate mit Mozarella, oder Paprika, Karotten. Da knabbere ich dann aber so eine Stunde lang dran herum.

Ich wurde als Kind oft hungrig ins Bett geschickt, und kann das Hungergefühl noch heute nicht ertragen. Von zu schnellem Essen bekomme ich Bauchschmerzen.

Aber da das hier gerade gut hinpaßt, würde ich mal fragen, wie ihr vorgehen würdet, wenn das Hungergefühl komplett ausbleibt, und bei Essensgeruch manchmal auch Ekel aufkommt?

Wir waren am Sonntag in der Gaststätte essen, und das Essen war kaum gewürzt, und auch zum Glück nicht so füllend. Ich hatte sowieso eine halbe Portion bestellt. Kloß mit Soße und Rotkraut. Es sah auch aus wie selbst gekocht, aber das kann man heutzutage ja nicht mehr so genau festellen.

1 Stunde später hatte ich Bauchschmerzen, einen riesen Oberbauch, und ständig das Gefühl, als müsse ich aufstoßen, was aber nicht ging.

Zu Hause habe ich mir gleich einen Kamille-Fenchel-Anis-Kümmeltee gemacht, und einen alkoholfreien Schwedenbitter getrunken.

Heute sind die Bauchschmerzen und die Überlkeit immernoch da, aber ich habe seit Sonntag Abend kaum etwas gegessen. Morgens eine Banane, zum Mittag eine kleine Tasse Hühnerbrühe, und Abends gedünstete Karotten. Zwischendurch nehme ich 2 mal am Tag einen Teelöffel Flohsamenschalen, kurz eingeweicht, weil Durchfall habe ich auch seit gestern Morgen, und trinke halt oben genannten Tee und Chagatee.

Ich esse zur Zeit auch nicht weil ich Hunger hätte, denn mein Magen meldet sich so gar nicht. Das besorgt mich jetzt schon ein wenig.

Servus Nelli,

Der Bauch ist gescheiter wie der Kopf- wenn dein Bauch sagt ich will jetzt nichts dann hat er einen Grund. Warum er beleidigt ist wirst Du nicht mehr so leicht feststellen können. Wenn Du aber Hünerbrühe, Banane und Karotten gefuttert hast wirst Du sicher nicht wegen HUnger sterben. Lass Deinem Organismus Zeit sich wieder einzurenken. Dann kommt das Hungergefühl ganz von alleine.

mit freundlichen Grüßen- Guenter.

Ich denke auch, wenn man sich den Magen verdorben hat, womöglich mit "altem" Essen;

sollte man dem Körper einige Tage Ruhe gönnen und möglichst wenig essen, damit sich der Körper erholen kann.

Dass du Durchfall hast Nelli könnte darauf hin deuten. Flohsamen sind gut, die nehmen auch Giftstoffe auf.

Trinken, bisschen Suppe, damit fährst du gut.

Wenn das nach einer Woche nicht besser ist, dann würde ich mir erst Gedanken machen und evtl. zum Arzt gehen.

Zitat von Ingrid.G

Hi Mara

Ich habe das gelesen, es kommt nicht nur auf die Kalorienanzahl an sondern auf die Kaloriendichte. Wenn man Hühnchenbrust essen tut ist es bei gleicher Kalorienanzahl besser vom Körper verwertbar als z.B. Fastfood.

Hühnerbrust würde ich jetzt nicht wählen, da die meist mit allerlei Medikamenten, Antibiotika usw. belastet ist.

Fastfood ab und zu ist bestimmt kein Schaden.

Allgemein gehts hier im Thread um "Essen bei Hunger oder Zeitplan".

Zitat von marmotta

denn wenn dieses fehlt ist die Verdauung der letzten Mahlzeit noch nicht abgeschlossen

bzw. der Körper mit anderen Dingen ausreichend beschäftigt

und es wäre störend bis schädlich dann etwas in sich hineinzustopfen, was der Körper momentan nicht will oder braucht

halbverdautes im Magen mit neuer Nahrung zuzudecken erzeugt bestenfalls langfristig Verschlackungen...

genauso sehe ich das auch;

wenn man ohne Hunger isst, bekommt einem das meist nicht.

Kleinigkeiten kann ich auch gerne aus Lust und Appetit essen, beispielsweise Eis.

Zitat von Naturheilung

Bei chronischen Erkrankungen, Ausgezehrtsein und Mängel liegt allerdings kein Optimalzustand vor.

Es ist ein Spagat zwischen dem Essen nach Hungergefühl und der Aufnahme von genügend Nährstoffen.

das wirklich aussagekräftige Hungergefühl, das auch sagt auf was ich jetzt gerade wirklich Appetit habe und es nicht nur um möglichst schnelles effektives Zustopfen des Hungers plus diverser Emotionen geht, das ist uns oftmals auch abhanden gekommen bzw abdresssiert worden

es ist ein Unterschied ob ich jetzt gerade Blaubeeren mögen würd nach einer Wanderung in der Natur und entspanntem Gemüt und ausreichender Bewegung

oder ob ich in der Stadt rumlauf und noch ne halbe Stunde aufn Zug warten muss und die Bahnhofsbäckerei bietet Schokocroissants an und ich kauf die aus Unterzuckerung und Langeweile und Stress

dann denk ich vielleicht erstmal ich tu mir was gutes damit, wobei das ja eigentlich absoluter Quatsch ist

aber gut, das können wir ja wieder lernen

und wir können auch lernen, dass aller Frieden, alle Kraft, alle Energie in uns selbst ist

und wir dafür keine Schokoriegel brauchen, um da dranzukommen

Das mit Hühnchenbrust war nur ein Beispiel.

Mir geht es eher wie Nelli und muss mich zwingen was zu essen, damit ich nicht verhungere.

Ich habe nie richtigen Hunger !

Aber eins mache ich jeden Morgen und esse eine große Schale r Sechskorn-Frischkornmüsli von Donath, welches ich über Nacht einweiche und mir morgens nach dem Einkaufen schön zelebriere, mit Obst etc.

: https://www.donath-muehle.de/shop/produkt/d…rn-muesli-750g/

Das Müsli hält ungefähr 6 Stunden und dann fängt der Magen doch an zu rumoren und gebe dann Nachschub, was mein Herz begehrt.

Oft mache ich mir auch zwischendurch ein Porridge oder Couscous

: https://www.chefkoch.de/rezepte/562321…er-wuerzig.html

Also richtig satt bin ich eigentlich nie.

Tut allerdings meinem Reizmagen /Darm besser, mit vielen kleinen Mahlzeiten auszukommen, als mich zu überfüttern

Über den Tag verteilt viel Wasser und abends noch 'ne Kanne Tee.

LG

Zitat von Lebenskraft

und abends noch 'ne Kanne Tee.

Das geht bei mir gar nicht, da renne ich Nachts ständig auf Toilette.

Aber das Müsli sieht interessant aus, sogar mit Weizenkleie

Zitat von Naturheilung

Ich würde reichlich warmes trinken und die medizinische Aktivkohle nutzen. Gute Besserung.

Dankesehr für die Besserungswünsche. Heute mittag konnte ich unbeschadet 3 Pellkartöffelchen mit Leinöl essen. Mit Kohle habe ich leider sehr schlechte Erfahrung gemacht, da nehme ich lieber Zeolith, sehr niedrig dosiert, zusammen mit Flohsamenschalen und Kokosöl.

Seit heute Morgen trinke ich auch wieder Chagatee.