Wie gesund zunehmen ....momentan Untergewicht
Hallo, mein letzter Beitrag hier war Ende April in der Rubrik Krankheit,Symptome .....
Mein Nierstein ist geschrumpft oder weg, man wollte mich nicht mehr operieren.
Das war Anfang Mai.
Ich habe mich dann mal gewogen und erschrock. Durch meine konsequente Diät habe ich mehr wie 10 kg abgenommen, von 56 kg nach jetzt 45,2 kg . Das ist Untergewicht bei einer Größe von 165 cm.
Ich schaffs einfach nicht wieder anders zu essen.
Hab vorallem Angst das sich dann wieder ein Stein entwickeln kann .
Benutze kein Salz mehr zum würzen....
Zähle immer noch die Proteine die ich esse.
Esse nichts weißes, wie Brot Nudeln Reis, und sowieso wenig davon, besser sind Kartoffeln.
Esse vorallem Gemüse und Suppen.
Biofleisch hab ich mich jetzt durchgedrungen, 1x in der Woche und 1x in der Woche Bio Lachs.
Ich muß zunehmen aber habe keine Ahnung was erlaubt ist zu essen ohne Risiko einzugehen wieder einen Stein zu bekommen .
Könnt ihr mir helfen?