Hast du mal eine Laktoseunverträglichkeitˍ testen lassen?
Aus meiner Erfahrung verschlimmern derart geringe Milchmengen den Zustand nicht , wenn Laktase vorhanden, genauso wenig wie als Zutat in Gekochtem/ Gebackenen.
Daraus ein allgemeines Postulat abzuleiten, ist für mich nicht verbindlich.