Zitat von Talismanentspricht einer artgerechten Ernährung?
Vitamin D ist auch weniger in Bezug Ernährung zu sehen (nur 10-20%) sondern mehr in Bezug Klima und Lebensstil
bei einem artgerechten Lebenstil (Jäger und Sammler in Äquatornähe) werden um 50ng/ml erreicht, da wir uns aber zu weit nördlich angesiedelt haben (sehr viele Monate ohne Vit.D Bildung) und auch im Sommer nicht mehr in Lederschürzen rum laufen und massive Häuser (Zuhause und bei der Arbeit) die Vitamin D Bildung verhindern, haben die meisten Menschen in unserem Breitengradbereich über viele Monate einen Vit.D Mangel (viele sogar dauerhaft auch im Sommer)
über artgerechte Ernährung läßt sich das nicht korrigieren, mit viel Bewegung in der Natur kann man zumindest massive Probleme verhindern (hatte aber trotz viel Sport im Freien keinen sehr guten Vit.D Wert)
wenn man jetzt davon ausgeht, dass man über die Sonne im Sommer 10.000-20.000 IE Vit D tägl. aufnehmen kann, und erst dauerhafte
Dosierungen oberhalb dieser möglichen natürlichen Vit.D Aufnahmen in toxische Bereiche führen , kann man sich die Frage stellen wovon man mehr Angst haben muß
eine Unterversorgung von Vit.D hat ja sehr viele negative Auswirkungen, während Vitamin D Ergänzungen welche weit unterhalb der möglichen natürlichen Aufnahme liegen, kaum Nebenwirkungen zeigen (wenn die Kofaktoren beachtet werden)
dauerhafte Dosierungen welche über der natürlichen Vit.D Bildung liegen, empfiehlt hier ja niemand
andersrum macht sich auch niemand im Sommer Gedanken wenn man viel in die Sonne geht, ob man nicht ev. zu viele Hormone bekommt , da es ja vorwiegend positive Effekte hat (ausser extremes Sonnen)
LG Manfred