Ich nehme einfach nicht ab - HCG-Diät? Isoflavone? Lifeplus?

Hallo.

hast du denn einen Überblick über die Energiemenge, die du täglich zu dir nimmst?
Also dein "Input" an Kalorien?
Sicher ist die Kalorienlehre veraltet, aber es ist immer noch so, daß ich zunehme, wenn ich mehr esse als ich verbrauche und umgekehrt abnehme, wenn ich mehr verbrauche als esse.
Im Web findest du unter myfitnesspal.de ein kostenfreies Ernährungstagebuch mit Nährstoffrechner.
Wenn man es falsch anstellt, kann man sogar mit Rohkost zunehmen.
Achte darauf, so viel wasserhaltiges Gemüse wie möglich zu dir zu nehmen. Es füllt den Magen bei einer geringen Energiebilianz.

Grundsätzlich solltest du so naturbelassen wie möglich essen und so wenig wie möglich Nahrungsmittel tierischen Ursprungs zu dir nehmen. Eine Bekannte von mir hat die HCG Diät letztes Jahr durchgeführt. Sie muss jetzt immer noch auf ihr Gewicht achten.
Ich fand's sehr wenig, was sie da essen durfte und konnte mich für diese Diät nicht begeistern.
Auch die Produkte von Lifeplus find ich nicht der Burner. Ich hatte mal das Daily Bio Basics früher. Erinnerte vom Geruch an Pferdeleckerlies und schmeckte einfach eklig. Kann mir auch nicht vorstellen, daß das was mit Natürlichkeit zu tun hat, vor allem wenn es so lange haltbar sein soll. Noch dazu halte ich es für extrem überteuert. Lifeplus vertreibt seine Produkte im Multilevel-Marketing. Da bezahlst du wenig fürs Produkt, dafür umso mehr für die Gewinnausschüttung an die verschiedenen Beraterebenen. Dafür wäre mir mein Geld zu schade.

Ist meine Meinung.

Liebe Grüße
Anni

Auf Nudel sollte man total verzichten es sind bekannte Dickmacher und die meisten Soßen, dazu oft noch Käse darüber. Das sind alles ungünstige Kohlehydrate die den Darm noch mit Candida besiedeln, den Magen übersäuern, und Gefäße verstopfen.
Da habe ich in meiner Zusammenstellung der Ernährung genau darauf hingewiesen. Buchweizennudeln sind ab und zu erlaubt mit Lachs - Tomatensoße wie beschrieben. Als Beilage zu diversen Gerichten Reis, Süßkartoffeln, Hirse, Amarant, Quinoa ( Inkakorn ) und das ist Glutenfrei.

Auch das Braten und erhitzen mit Öl ist absolut schädlich. Alle Nativen Öle nur nachträglich verwenden, sowie die Gewürze. Der Rohkost Anteil sollte zwischen 70 - 80 % liegen.Wasser und Tee ausreichend trinken ist genauso wichtig.
Wenn alles nach meiner Anleitung richtig befolgt wird kann man ohne bedenken reichlich Essen und nimmt ab.
Ebenso taugen die meisten Diäten nichts und bringen nicht den gewünschten Erfolg auf Dauer. Eine Bekannte von mir hatte innerhalb 4 Monaten 20 kg Körperfett abgenommen durch eine strikte Umsetzung. Gesundes Abnehmen ist nur möglich mit der richtigen Zusammenstellung der einzelnen Zutaten und Anwendung. Auch vermeintliche Wunderpillen oder Diätproduckte sind reine geschäftemacherei und mehr nicht!
Viele Grüße
Eugen

Zitat von Gauloise

Ernährung:
ca. 80% vegetarisch, 50% vegan
viel Gemüse, quasi kein Brot und kein Kuchen, dafür regelmässig Nudeln

Sport:
- zu wenig, ich weiss! Täglich durchschnittlich etwa 5000 Schritte, ansonsten PC-Arbeit ohne Bewegung

Könnt Ihr mir weiterhelfen? Wie komme ich nur von den verhassten Kilos weg?

ich habe mit einer Ernährungsumstellung abgenommen (84,5 auf derzeit 72,5 kg) und ohne ausreichend Bewegung funktioniert es auch nicht , der Stoffwechsel muß wieder auf Touren gebracht werden

regelmäßig Nudeln ist ungünstig, hochgradig industriell verarbeitetes Kohlehydrat, wenig nützliche Nährstoffe, das treibt den Zuckerspiegel schnell hoch, ich hab da auch ein Buch dazu, besser wäre z.B. Quinoa, Chia, Buchweizen

man muß den KH Konsum reduzieren und schauen dass man dafür mehr hochwertige pflanzliche Öle dazu nimmt , ideal wäre mit niedrigen Omega 6 Anteil (z.B. Kokosöl, Hanföl, Leinöl, Olivenöl)

wenn man sich mit einem höheren Fett (pflanzlich) und Eiweissanteil ernährt und den KH Anteil reduziert ,funktioniert das auch ohne Kalorienzählerei, es ist wichtig dass man den Körper wieder an Fettverbrennung gewöhnt, wenn man immer wieder kurzfristig KH zuführt , funktioniert die Fettverbrennung nicht, vor allem am Abend wäre es vorteilhaft keine KH zu essen (langer Zeitraum ohne KH bis zum Frühstück)

zuviel KH auf einmal lagert der Körper in Fett an, wenn man nicht ein Sportler ist und die Kaloien verbrennt, dann nimmt man zu, zuviel Eiweiss und Fett kann der Körper tlw. in Zellerneuerung verwerten oder auch ausscheiden, vor allem wenn der Körper reparieren soll, sind längerfristige Diäten fatal, nebenbei wird auch viel Muskelmasse abgebaut und für die Psyche ist es auch nicht gut und langfristig gesehen nimmt man wieder zu weil man ja seine Gewohnheiten nicht ändert (auch Jojoeffekt)

Fett und Eiweiss sind die Baustoffe unserer Zellen, Hormone, Enzyme und zugleich auch Energie und auch Geschmacksträger
,industrielle KH (Nudeln) sind nur Energie die zeinah verbraucht werden muß wenn sie nicht im Fettspeicher landen sollen, ich habe einfach die ungünstigen KH weg gelassen (der Schoko Osterhase gestern war eine kleine Ausnahme ) und gegen günstigere KH ersetzt, und viel pflanzliche Öle dazu genommen, aber auch viel Nüsse und Samen (gemischte Nüsse und viel Hanfsamen)

damit kann man langfristig gut Abnehmen, ohne Verlust der Muskelmasse und der Leistung, ohne die Reparaturfunktionen des Körpers zu blockieren, ohne Frust durch Kalorienzählerei und geschmacklosen Magerprodukten, und man soll sich auch gelegentlich eine kleine Sünde erlauben

meine Infos habe ich aus der aktuellen Forschung für Sporternährung (Buch von Dr. Feilˍ) und aus einem Buch von Naturarzt Dr. Bruce Fifeˍ welches auch sehr viel Themen über die Schilddrüse enthält, bei mir hat das sehr gut funktioniert (meine Erfahrungen dazuˍ)

mfG Manfred

Zitat von Gauloise

Oh, hab' icch vergessen: als Hashimoto-Patient darf man nicht auf KH verzichten! Es kommt aber wahrscheinlich darauf an, WELCHE ART von KH's man zu sich nimmt: Obst und Gemüse hat ja auch KH's.

Viele liebe Grüsse,
Gauloise

von KH verzichten war nie die Rede

die Infos von der Dr. Feil Forschung sind ähnlich wie es Bernd schreibt

50% Fett , 30% KH, 20% Eiweiss (lt. Buch die F-AS-T Formel )

es gibt da so eine Ernährungspyramideˍ, mit Infos was man häufiger essen sollte und was eher selten !

es kann auch gut sein dass du wegen der SD Probleme schlecht abnimmst, Bruce Fife schreibt einiges in seinem Buch darüber, anscheinend gibt es Menschen bei welchen nach Erkrankungen (auch nach Geburt eines Kindes ist es möglich) der Stoffwechsel
nicht mehr hoch fährt, Anzeichen sind dafür eine sehr niedrige Körperkerntemperatur (ein geringer Stoffwechsel ist weniger Wärmeentwicklung und damit weniger Aktivität) die Körperkerntemperatur sollte bei ~ 37°C liegen, dann arbeiten die Enzyme im Körper auch richtig (36,5°C wäre schon schlecht)

LG Manfred

Es gibt ein Buch von Suzy Cohen mit dem irreführenden Titel Schön, Schlank und Gesund. Darin geht es ausschließlich um die Schilddrüse und die aktuelle Forschung dazu. U.a. eignet sich die T4 Monotherapie nicht gut, weil sich der Körper vor einer T4 Schwemme schützt und dann T4 nicht in das gewünschte T3, sondern in rT3 (reversives T3) umwandelt. Bären, die in den Winterschlaf gehen, haben eine Menge davon im Blut. Es ist so schon schwer genug, mit Hashimoto überhaupt etwas abzunehmen, aber die routinemäßig angewandte T4 Monotherapie verunmöglicht es gänzlich. Also braucht man mindestens ein T4/T3 Kombinationsprodukt.
Ganz wichtig ist ein gutes Probiotikum für die Darmbakterien. Ich bin nun bei Dr. Wolz Darmflora Plus Select gelandet. Davon nehme ich nur eine Kapsel am Tag, dafür aber stetig. Bentonit/Zeobent als Entgiftungsmittel hilft, Gifte aus dem Darm zu binden, mit denen der Körper alleine nicht mehr fertig wird. Das ist u.a. schon bei Glyphosat im Essen der Fall. Ich nehme jeden Tag die Löffelspitze eines Teelöffels Zeobent zu mir. Der Leaky Gut (löchriger Darm) wird im Zusammenhang mit Autoimmunerkrankungen erörtert.

Außerdem glaube ich, dass es grundverkehrt ist, sich aufgrund der fehlenden Energie nicht mehr zu bewegen. Eine ganze Zeit lang habe ich mit Thera-Bändern trainiert. Mittlerweile habe ich festgestellt, dass mir das nicht ausreicht. Nun liegen wieder die Hanteln griffbereit, so wie früher, und ich fordere die Muskeln ordentlich. Mein Körper reagiert darauf positiver als auf Joggen im Park.

Abnehmen ist für mich auch jetzt noch schwierig. Ohne Kombipräparat geht aber gar nichts. Und vor allen Dingen muss T4 reduziert werden, da es ohne Sinn und Verstand einfach immer weiter erhöht wird und dann viel zu viel ist. Sojaprodukte muss man vermeiden. Sie helfen beim Abnehmen überhaupt nicht und können sogar mit Gentechnik kontaminiert sein. Diabetologen können auch Hormonmessungen veranlassen und Hormontabletten verschreiben, wenn der Endo sich weigert, sich mit dem aktuellen Forschungsstand zu befassen.

Mir ist gestern der Gedanke gekommen, dass einige Nahrungsmittelunverträglichkeiten (wie in meinem Fall Gemüserohkost) vielleicht darauf zurückzuführen sind, dass die entsprechenden Bakterien, welche die Nahrung aufschlüsseln würden, von Pestiziden vernichtet wurden.

Hallo,

möchte kurz meine eigene Geschichte erzählen, ob es aber so einfach zu kopieren ist, weiß ich nicht.
Jeder Körper reagiert anders.

Es war bei Routine beim Frauenarzt. Die Ärztin erklärte ich hätte Zucker im Urin und müsste dringend hier irgend etwas tun.
Schreck............gehe ich jetzt zum Hausarzt, in was für eine Mahlmühle komme ich da........
Insulin, erst Tabletten, dann spritzen..........

Ich dachte nach und unternahm etwas: während den Weihnachtsfeiertagen habe ich sämtliche Süßigkeiten radikal weggelassen,
gutgemeinte Angebote, die Leute vor den Kopf gestoßen und denen gesat, ich möchte absort kein Gift mehr geschenckt bekommen............. und das in unserer süßen Kultur.
Zum Jahreswechsel noch einmal Sekt getrunken und dann den Alkohol gelassen.
Jedes fertiges Produkt mit Zucker nicht mehr gekauft, überhaupt auf verarbeitete Lebensmittel verzichtet - überal ist Zucker darin.
Die Lebensmittelindustrie ist pervers.
Die ersten Wochen habe ich auch auf Obst verzichtet, da Obst viel Fructose enthält- ist mir schwer gefallen.
Dann wieder langsam Obst integriert.

An Abnehmen habe ich nicht gedacht, nur noch an Zucker:
Zucker ist Gift, das Antilebensmittel schlechthin, verdient gar nicht das Wort Lebensmittel, denn mit Leben hat es nichts zu tun -
ist also ein Säuremittel - nur solche Gedanken hatte ich.
Ich würde gerne beim Supermarkt ein Schild über die Süßigkeiten machen: Säureverteilerstelle
Ich war nicht im Abnehmstress in meinem Gedanken und Gefühlen, nur noch beim Zucker.

Das wäre der richtige Satz für Dich: Abnehmstress - davon musst Du Dich lösen. Lass einfach einmal los.

Um so erstaunter war ich, dass schon nach 10 Tagen alle Hosen an der Taille nicht mehr passten.
Daran hatte ich nicht gedacht. Welche wunderbare Auswirkungen doch der Zucker bzw. ohne Zucker hat.

Gleichzeitig kam mir ein Buch in die Hände über die chin. Ernährung der 5 Elemente.
Darin stand, dass wir wieder mehr zu gekochten Getreide übergehen sollten, Getreide statt Brot.
Getreide wird gemahlen, also das Korn zerstört, dann im Backofen mit oft 200 Grad gebacken.
Der Körper kann das nicht mehr als Nahrung empfinden und weiß damit wenig anzufangen,
ähnlich wie bei der Mikrowelle.
Interessantes über Brot schreibt auch die russische Wissenschaftlerin: Schatalova in: wir fressen uns zu Tode
Der Titel klingt brutal, die Beschreibung über unser Essen ist aber in einer klaren erfassbaren Sprache

Also Brot reduziert, nicht ganz wegelassen, denn das ist zu hart.
Am liebsten esse ich Hirse, wenn man sich an den Geschmack gewöhnt hat - super.

Wenn die Frage aufkommt, wie kocht man überhaupt Getreide:
Dann antworten: wie schmeckt eigentlich Reis, Nudeln, Kartoffeln ohne Gewürze und Zutaten.
So ist es auch mit Getreide, es muss schon lecker schmecken, gut gewürzt und gute Zutaten.
Da gibt es Kochbücher.

übrigens:
ich habe in der Anfangszeit mehr gegessen an Mengen wie vorher, auch Kohlehydrate nur mehr
Getreide wie Brot und habe trotzdem abgenommen und ab einem bestimmen Zeitpunkt das
Gewicht gehalten, es geht eher noch leicht nach unten.
Machmal auch ein wenig nach oben, wenn doch noch ein Teufel mich geritten hat.

Aber es pendelt sich nach wenigen Tagen wieder ein. Keinen einzigen Tag habe ich seit 3 Monaten gehungert
oder irgendwie gefastet, manchmal richtig den Bauch vollgeschlagen und trotzdem abgenommen.

Nochmals kurz: keinen Zucker, keinen Alkohol, weniger Brot und wenn doch, auf keinen Fall Weizen.
Mehr gekochtes Getreide als Beilage, wenig Brot, wenig Nudeln
Die Lust auf Kartoffeln haben von alleine nachgelassen.
Möglichst keine verarbeitete Lebensmittel, der Körper möchte kein Chemielabor verdauen.
Die Ausnahme muss auch Ausnahme bleiben.

Geschmacksnerven ändern sich plötzlich. Im Nu ist jetzt das Essen versalzen, weil man weniger Salz benötigt.
Probiert man etwas süßes, Bääh ist das süß und so etwas habe ich gierig gegessen................

Möglicherweise gibt es irgend etwas, was Du hier davon verwenden kannst.

viel Erfolg wünsche ich

Grüße
Baccararose

Mit dieser Geschichte hast du es genau auf den Punkt gebracht!
Mir ist es auch 12 Jahre so ergangen und habe täglich über meine Krankheit Borreliose und Existenz nachgedacht. Heute weis ich längst das es ein großer Fehler. Der zum Beispiel Familie und Freundeskreis noch mit belastet.
Statt die eigentliche Probleme selbst anzugehen, war ich einen ratlosen Ärzte Marathon ausgesetzt die keinen Plan ( B ) in der Schublade hatten. So wurde mir nur Kortison und Schmerzmittel verordnet, und nach vielen Jahren hatte ich einen Leberschaden und Totalzusammenbruch. und es ging so gut wie nichts mehr.

Nach meinen Umzug im September 2009 in die Tropen hat mir ein alter Naturheiler gesagt:
Die ganzen Chronischen Probleme wo ich noch habe kannst du nur selbst lösen. Er gab mir viele Ratschläge, und diese habe ich auch strikt umgesetzt. Nur so bin ich wieder schrittweise gesund geworden. Und das kann dir kein anderer abnehmen. Das waren seine klaren Worte an mich.

Heute kann ich nur jeden empfehlen nicht ständig über die eigene Krankheit nur nachzudenken, sondern auch mal Abschalten und.die eigentliche Ursache strikt bekämpfen. Deswegen schreibe ich auch so viel hier im Forum und gebe meine ganzen Erfahrungen auf meiner Profilseite und Ratgeber weiter.
Viele Grüße
Eugen