Wie oft esst ihr am Tag

Also ich esse zwischen 4 und 5 mal am Tag. Mir tut es gut wenn ich öfter esse, aber kleinere Portionen natürlich

Grüße

Ich esse immer dann, wenn ich hungry bin. Wie jetzt gerade!

Hallo

ich teste derzeit eine neue Variante (Quelle mein neues Stoffwechselbuch)

1. um den Stoffwechsel zu optimieren und anzukurbeln

2. um auch noch etwas abzunehmen

hier geht es mehr darum, den Stoffwechsel zu trainieren und hoch zu fahren
dabei kann man im Prinzip auch mehrere ausgiebige Mahlzeiten futtern (bei mir derzeit Frühstück, Mittagessen, etwas zum Kaffee dazu, und Abendessen) aber halt in einem engeren Zeitfenster als ich vorher gewohnt war

Essenphase innerhalb 8 Std. Zeitfenster (im Prinzip kein Kalorienlimit) man sollte natürlich nicht nur 8 Std. lang nur Kuchen essen
und 16 Std. wird nichts gegessen (Fettverbrennungsphase)

bisher schaut alles sehr positiv aus

mfG Manfred

Also bei mir sind es drei große Mahlzeiten und zwischendurch noch zwei bis drei Snacks. Also am Ende kommen fünf bis sechs Mahlzeiten zusammen.

Interessante Variante Manfred. Da ich ja ein wenig abnehmen möchte, ist dies vielleicht auch etwas für mich.

Zitat von Noemi

Interessante Variante Manfred. Da ich ja ein wenig abnehmen möchte, ist dies vielleicht auch etwas für mich.

ja, ich finde die Argumente im Buch klingen recht logisch

mit viele Zwischenmahlzeiten ist der Stoffwechsel mehr auf Kohlehydrate fixiert, die Fettverbrennung hat keine Chance längere Zeit anzulaufen, durch das eingeschränkte Zeitfenster wird man automatisch nicht so viele Kalorien auf nehmen wie vorher , durch die längere Pause ohne Nahrung schaltet der Stoffwechsel auf maximale Energieverwertung (was er bei Überfluss nicht macht) mit etwas zusätzlich Bewegung kann man dann den Stoffwechsel richtig ankurbeln

zum Gewicht Halten würde dann genügen wenn man diese Variante 3x pro Woche anwendet

zumindest theoretisch

LG Manfred

Ich bin seit neustem auf 2x täglich umgestiegen und kann nur sagen 1A

Natürlich versuche ich gute Kohlenhydrate zu essen, welche mich lange sättigen. Ich koche viel Reis, Quinoa und Kartoffeln und mein Mann findet das auch gut.

Auf meine Figur nimmt diese Umstellung auch schon positive Einflüsse


LG

ich weiss es irgndwie gar nicht. Manchmal 2 mal, manchmal 4 mal, manchmal snäcke ich viel, manchmal gar nicht.

Ca. so 4 Mahlzeiten.

Also normale Mahlzeiten esse ich 2x am Tag.
Dazwischen meist nur Kleinigkeiten wie eine Möhre oder einen Apfel.
Zu den zwei Mahlzeiten wird dann alles verschlungen bis ich mich herum kullere.
Ich halte mich da aber wirklich nicht an feste Zeiten - die erste Mahlzeit kommt, wenn ich Hunger habe (meistens ca. 3 Stunden nach dem Aufstehen) und die zweite bevor ich schlafen gehe. Dazwischen wird auf Hunger mit Obst und Gemüse reagiert.

Kommt immer auf den Tag an, während der Woche meistens 3 Mahlzeiten am Tag. Wenn ich am Wochende Zeit habe, esse ich meisten 5 kleinere Mahlzeiten.

Ich versuche es aktuell bei 3 mal am Tag zu belassen!

4 bis 5 Male am Tag esse ich oder besser wir.
Bei den 3 Mahlzeiten am Tag werde ich so voll das ich meist hinlegen muss. Kleinere Mahlzeiten machen das Essen kontrollierbarer und wenn ich ohne Hunger esse kann ich mich auch besser zurückhalten, was der Linie zugute kommt.

ich esse auch in der regel nur dann, wenn ich hunger habe.
da ich dann nur kleine portionen zu mir nehme, sind es oft 5 kleine portionen.