Wie oft esst ihr am Tag

Guten Abend


hallo Clock ,ich persönlich bin der Meinung das die Frage besser lauten sollte wie Esst ihr? natürlich hat das auch immer ein bisschen etwas mit Zeit zu tun,aber gefrühstückt wird immer und wenn es auch nur ein Protein Shake ist,Mittags gibt es dann je nach Wetter ( also im Winter ruhig etwas deftiger) Warmes ,und Abends gibt es dann entweder Rührei mit Hüttenkäse,oder Quark mit Obstsalat der selbstverständlich frisch gemacht wird,da ich beruflich viel sitze,muss ich schon ein bisschen mehr darauf achten was ich zu mir nehme


Lg

Ich esse drei mal pro Tag und denke, dass es ausreichend ist. Gesünder wäre es 5 mal pro Tag zu essen, aber man muss viel Zeit auf Vorbereitung des Essens verlieren. Wenn es solche Möglichkeit gibt, dann alles wunderschön ist.

Ich habe am frühen Abend ein richtiges großes
essen, selbst gekocht mit Salat. Am Morgen hab ich eine Banane oder eine Scheibe
Tost mit was süßem. Und Mittags (kommt drauf an ob ich Hunger habe, manchmal
esse ich auch nichts) ist es immer ein kleiner Happen wie Apfel oder ein
Vollkornriegel.

Früh, Mittag, Abend und zwischendurch mal ein wenig Obst

Grundsätzlich lege ich mich da nicht fest, aber mindestens 3 mal ist es schon. Weniger Mahlzeiten tun mir nicht gut, weil ich dann zittrig werde und Co. Zu wenig soll man schließlich auch nicht essen

Das stimmt schon,
aber es gibt auch Tage an denen man mit zwei Mahlzeiten gut auskommt. Man denke mal an einen richtig heißen Sommertag.

2-3 mal am Tag. Leider meistens fertige Produkte.

Ich esse öfters am Tag, auch zwischendurch.

Nur Abends esse ich fast nichts mehr.

Mit dem Essen halte ich mich an das alte Sprichwort :

"Morgens essen wie ein Kaiser, mittags wie ein König, abends wie ein Bettler " wobei sich das mehr auf den Verzehr von Kohlehydrate und bezieht. Kein Alkohol, fast keine Kohlehydrate und nichts übermäßig fettes !

Ich könnte abends nicht einfach nur kaum was essen.... das ist mein Highlight des Tages!

Ich komme auf 5 Mahlzeiten am Tag. Wenn man die Zeit dafür hat, ist es sicherlich das beste für den Körper und den Blutzucker.

Wenn ich brav bin, dann gibt es was vernünftiges, an sonsten wenn ich wieder auf den Balkon gesperrt werde gibt´s nur Vogelfutter aus dem Vogelhäuschen...

Ne ist natürlich nur Spaß, aber ich versuche mich recht erfolgreich Kohlehydratarm und Zuckerfrei zu ernähren, auch Fett wird bei mir streng überwacht, denn zu viel davon ist auch nicht gut.

Zitat von Pankreas

auch Fett wird bei mir streng überwacht, denn zu viel davon ist auch nicht gut.

bei mir werden nur die KH im Auge behalten, hochwertiges Fett ist enorm wichtig für den Körper (Hormonsystem, Stoffwechsel, Immunsysten, auch Energie und Ausdauer im Sport)

Zitat aus der Dr.Feil Forschung

Zitat

Wie viel Fett ist gut für uns?

Aufgrund der aktuellen Literatur und unseren langjährigen Erfahrungen im Spitzensport empfehlen wir, mindestens 50 % der Energie durch Fettsäuren aufzunehmen. Dabei sollten Sie vor allem darauf achten, dass Sie gute Fettsäuren z. B. aus Fisch, Speiseleinöl, Milchprodukten und Olivenöl zu sich nehmen. Um nicht in die Kalorienfalle zu geraten, sollten Sie zudem kohlenhydratlastige Produkte wie Nudeln, Brot, Kartoffeln, Reis und Süßigkeiten stark reduzieren.

auch bei Paelo wird in dieser Richtung empfohlen (50-65% Fettanteil)

ich zähle zwar keine Kalorien, aber in meiner Ernährung hat hochwertiges Fett sicher den Hauptanteil (Kokosöl, Olivenöl, Hanföl) und natürlich auch viel Fett aus der restlichen Ernährung, ich esse auch keine Mager oder Lightprodukte und Margerine erst recht nicht, wenn dann alles voll fett (Butter, Joghurt, Käse usw.)

wichtig ist dass man ungünstige Fette und Kohlehydrate vermeidet

LG Manfred

(71 kg trotz einiger Weihnachtssünden )

Hi kokosfan

Fett ja, wir verwenden z.B. nur hochwertigste Olivenöle,..... und Joghurt , Kuhmilch usw. soll ich ja als DB nicht, zumindest nicht in größeren Mengen. Ist aber kein Problem, denn dafür gibt es Magerquark und Mandelmilch . Auch mal ein Stück fettred. Käse erlaube ich mir. Und das übrige fett bekomme ich über Fleisch ( überw. Geflügel oder mageres Rindfleisch )

Also ich esse 6 mal täglich, dafür aber nur sehr wenig. so nimmt man auch nicht zu

Wegen dem abnehmen muss ich mir keine Sorgen mehr machen, bin seit einem halben Jahr bei einem BMI von 23,5 also ich pendle immer so zwischen 80 und 82 KG

Mittlerweile nur noch 2x am Tag. Der Körper ist sehr flexibel und passt sich nach spätestens einer Woche ca. an das neue Essverhalten an! Ich habe momentan einfach weder Zeit noch Lust, mehr Zeit meines Tages mit Essen und ggf. Kochen und Spülen zu verbringen! Wer zu oft isst, kann sich meist auch schlechter konzentrieren, dazu schreibe ich auch in meinem Gratis eBook (vitamin3.de/konzentration-steigern) mehr.

Wer nur 1 bis maximal 3x am Tag große Portionen isst, der ist zwar unmittelbar danach kurz "K.O". aber dafür kann man nach ca. einer halben Stunde richtig loslegen und seine Konzentration und Aktivität über mehrere Stunden hinweg entfalten. So funktioniert der Tag für mich deutlich besser.