Das ist ja oft nicht so leicht zu sagen.
Kommt natürlich auch immer darauf an, wie viel man abnehmen möchte.
Man kann nach der Diät natürlich auch nicht so weitermachen wie vorher, sonst sind die Kilos schneller wieder drauf, als man denkt. Stichwort Jo-Jo-Effekt.
Man sollte schon schauen, dass man eine Low-Carb-Diät lange genug macht, um sich daran zu gewöhnen. Denn dadurch ist es einfacher, sich auf Dauer gesünder zu ernähren. Ich habe z.B. leicht angefangen mit Leinsamen, denn diese sättigen sehr schnell und regen die Verdauung an. Mit der Zeit habe ich dann richtig Diät gemacht und meine Ernährung komplett umgestellt. Fahre damit seit 2 Jahren sehr gut und mir fällt es nun super leicht, mich gesund zu ernähren, da es mir schmeckt und ich satt werde. Also ruhig Zeit lassen 