ähhhh...habe weder folsäure mangel (nehme folsäure )und auch nicht b12 mangel (spritze B12) und blut test ist sehr gut
Sorry, war gestern Abend etwas müde!
Bei den wasserlöslichen B-Vitaminen sind Folsäure und B12 die beiden einzigen (z.T.indirekt) meßbaren Vertreter.
Wie wurde Vit. B12 gemessen?
(Quelle: Uwe Gröber , Dr. V. Schmiedel; eigene Laborerfahrungen)
Die Bestimmung aus Serum per-
- a)Holo-Transcobalamin (Holo-TC), diagnostisch äußerst sensitiv, oder
b) die Methylmalonsäure (MMS= >erhöht= Unterversorgung mit B12 hat sich evtl. metabolisiert:)
beim Arzt kann leicht falsch positiv ausfallen aus den verschiedensten Gründe ( z.B. venöse Blutentnahme aus Nüchternblut = nach 12-stündiger!!! Nahrungskarenz-eingehalten?-hämolysefreies Serum, Transportprobleme...).---> im Labor messen lassen!
Indirekt kann der Vit.-b12-Status gemessen werden über die Messung der Homocystein-Plasma-spiegel . Ist aber ungenau, weil nicht spezifisch für B12, Folsäure spielt auch eine Rolle.
Besser für beide Messungen: aus Morgen-Urin
-Schilling-Test: hier können Resorptionsstörungen von B12 aufgrund eines Intrinsic-Faktor-Mangels ( bei Einnahme von Antazida möglich!) oder einer Dünndarmerkrankung erkannt werden. Auch hier gilt bei Blutabnahme : 12-Stündie Nhrungskarenz , insbesd.von Fleisch!!
Auf Interaktionen mit Medis und/oder erhöhtem Bedarf gehe ich jetzt nicht ein.
Mangelsymtome von B12: Schwäche, leichte Ermüdbarkeit, Schwindel, blasse (Schleim-)Haut, Tinnitus, Kurzatmigkeit!!
Viel interessanter fand ich aber Gröbers /Schmiedels Bemerkungen zu
a) einer Aufgaben von Vit. E: (U.Gröber, Mikronährstoffe, s. 148f)
- Stabilisierung der Zellmembran: Erhöhung der Erythrozytenfluidität und -elastizität, Zellatmung (--> verbesserter Mikrozirkulation):
b) Cu- Supplementierung: (a.a. O. S. 256f.)
. Eisenverwertung, Einbau von Eisen in Transferrin, mitochondriale Atmungskette,
- geschätze Zufuhr: 1-1,5mg; Spiegel im Vollblut: 100-130µg/dl
c) Zn-Supp.: (a.a.O. 274f.)
. als eine Funktion: Hämbiosynthese;
. empfohlene Zufuhr : 7-20mg/dl; Vollblut-Spiegel: 4-7,5mg/dl
>>FAZIT:
Messen lassen!