Hallo Nanenana,
ich nehme schon seit Jahren eine ganze Reihe an NEM. Das ist aber kein Maßstab für andere.
Als Grundversorgung, auch in Richtung Krebsvorbeugung, erachte ich folgende NEM:
- gutes Multivitaminpräparat, z.B. Life Force Multipleˍ (enthält z.B. B-100)
- Vitamin D: Blutspiegel ca. 80 ng/ml => Körpergewicht (kg) * 100 = Tagesdosis in IE
- Omega 3: O3-Index 8 - 12 % => ca. 6 Gramm Fischöl/Vergleichbares (ist auch abhängig vom Körpergewicht)
- Curcumin (gelber Farbstoff der Kurkumawurzel): 1 - 2 Gramm
Alles andere ist abhängig von der Lebens- und Ernährungsweise.
Liebe Grüße
Bernd