Da ich mich seit gefühlt mehreren Jahren komplett vegan ernähre (endlich!!) nehme ich auch regelmässig B12, manchmal aber auch B Komlex ein.
Die B- Komplexe sind auch gut für die Nerven und das Immunsystem. Mein B12 beziehe ich beispielsweise von Yoyosan.
Nicht nur für Veganer!
Wichtig hierbei ist eine höhere Dosis, da Tabletten durch den Körper wandern und im Darm wo es benötigt wird, nicht mehr viel ankommt.
Aber es gibt auch Lutschtabletten, diese werden von der Schleimhaut aufgenommen.
Vielen Fleischfressern fehlt auch dieses Vitamin
Schönen Tag zusammen
Lira