Hallo Macchiato,
durch die Pandemie macht jeder einmal diese Phase durch, denke ich. Die Menschen sind sehr leicht gereizt und durch die fehlenden sozialen Kontakte fehlt uns der Austausch. Einiges hat sich in dem letzten Jahr geändert, womit wir teilweise noch immer nicht klarkommen können.
Als ich diese Phase durchgemacht habe, habe ich alleine Yoga-Übungen durchgeführt. Diese haben mich sehr entspannt und sehr beruhigt. Ich habe versucht die Gedanken auszuschalten und an positive Erlebnisse zu denken. Du kannst natürlich deiner Frau Gesellschaft leisten, denn gemeinsam ist es viel schöner. Falls ich dein Interesse wecken konnte, kannst du auf den folgenden Link klicken und dir die Übungen mal näher anschauen: fitforbeach.de/yoga-fuer-anfaenger/
Gute Besserungen und ich hoffe, das hilft einigermaßen