Hallo,
es ist immer herausfordernd, jemanden zu beraten, den man persönlich nicht kennt und dessen Krankengeschichte man nicht kennt.
Jedenfalls hemmt Vitamin C zuverlässig Histamin.
Schlafprobleme können viele Ursachen haben. Könnte vielleicht eine Schilddrüsenüberfunktion oder eine Überproduktion von Cortisol vorliegen? Oder gibt es möglicherweise unbewussten Stress, seelische Belastungen oder Ähnliches?
Wird eventuell zu viel Kaffee konsumiert?
Allgemein haben sich Lavendelöl-Kapseln als hilfreich erwiesen, ohne gravierende Nebenwirkungen. Es kann etwas dauern, bis die Wirkung eintritt, aber sie beruhigen und fördern einen gesunden Schlaf. Zusätzlich halte ich L-Theanin für eine gute Option, da es ebenfalls beruhigend wirkt und keine Nebenwirkungen hat, sondern im Gegenteil die Gesundheit unterstützen kann.