Beiträge von TabeaJ

Hormonelle Verhütungsmittel ohne Östrogen können tatsächlich Nebenwirkungen wie Stimmungsschwankungen und Kopfschmerzen verursachen. Präparate mit nur Gestagen wirken anders auf den Hormonhaushalt und führen bei einigen Frauen zu diesen Beschwerden. Hormonelle Veränderungen können besonders in den ersten Monaten belastend sein, und es ist verständlich, dass du überlegst, ob diese Verhütungsmethode wirklich zu dir passt.

Falls die Nebenwirkungen anhalten, wäre es auf jeden Fall ratsam, deinen Gynäkologen zu kontaktieren. Er kann dich über andere Verhütungsmethoden informieren und gemeinsam mit dir eine Lösung finden, die deinen Alltag weniger beeinträchtigt. Es gibt mittlerweile viele Möglichkeiten zur Verhütung – von der klassischen Antibabypille über die Hormonspirale, Kupferspirale, das Verhütungspflaster, den Vaginalring bis hin zu hormonfreien Methoden wie der Kupferkette und dem Diaphragma. Es gibt viele Optionen, und jede wirkt unterschiedlich auf den Körper. Achte dabei gut auf deine Empfindungen und beobachte regelmäßig mögliche Nebenwirkungen.

Die Auffrischimpfungen für Diphtherie, Tetanus und Pertussis sind eigentlich ziemlich unproblematisch und sorgen einfach dafür, dass der Schutz wieder auf dem neuesten Stand ist. Die meisten Nebenwirkungen sind wirklich harmlos – meistens gibt’s nur eine kleine Rötung oder vielleicht etwas Müdigkeit danach. Diese Impfungen „erinnern“ den Körper quasi nur an den bestehenden Schutz, ohne groß zu belasten. Wenn du dich damit wohler fühlst, ist es eigentlich eine einfache Sache, und du bist für die nächsten Jahre gut abgesichert.

Ein direkter Zusammenhang zwischen B12-Mangel und Gewichtszunahme ist unwahrscheinlich, aber ein Mangel kann Müdigkeit verursachen, was die Aktivität verringern kann. Sie könnte B12 substituieren und dazu ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte und Gemüse einbauen, um die Verdauung und den Stoffwechsel zu unterstützen. Zudem helfen kleine, regelmäßige Bewegungseinheiten täglich – das steigert die Energie und kann langfristig beim Abnehmen helfen.