Hallo zusammen,
ich kann das Thema gut nachvollziehen, da ich selbst öfter mit Bluthochdruck zu kämpfen habe. Gerade regelmäßige Bewegung und Entspannung sind für mich wichtig, um meinen Blutdruck im Griff zu behalten. In den letzten Jahren habe ich gemerkt, dass das Schwimmen eine besonders wohltuende Wirkung auf meinen Körper hat. Deswegen haben wir uns letzten Sommer auch einen Pool zugelegt, was mir nicht nur hilft, mich fit zu halten, sondern auch dazu beiträgt, Verspannungen zu lösen, die oft mit meinem Bluthochdruck einhergehen. Neben dem Schwimmen versuche ich auch, täglich kleine Ausdauereinheiten zu machen und auf meine Ernährung zu achten. Ein paar Tipps, die mir dabei helfen, sind die regelmäßige Einnahme von Magnesium und Kalium, wie bereits erwähnt. Es ist wirklich hilfreich, den eigenen Körper zu beobachten und anzupassen, was funktioniert!